Health : Plook Knowledge ทรูปลูกปัญญา

ในชีวิตที่เร่งรีบของคนทำงาน หลายคนไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้า หรือบางครั้งต้องรีบทานมื้อกลางวันแบบรวดเร็ว จนละเลยคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งส่งผลต่อพลังงานและประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวัน บทความนี้จึงรวบรวมไอเดียทำอาหารง่ายๆ ที่ตอบโจทย์คนทำงานที่ต้องการอาหารสุขภา

สุขภาพกาย | 134 Views

15 เมนูคนออกกำลังกาย ทำเองง่าย ได้สุขภาพ

ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ จำเป็นต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกิน เพราะการเลือกทานอาหารให้เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายมีแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูได้เร็วขึ้น การเลือกอาหารสำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย จึงควรให้ความสำคัญกับโภชนาการการออกกำลัง

สุขภาพกาย | 91 Views

เทคนิคงดน้ำตาลในชีวิตประจำวัน ทำได้ไม่โมโห

การงดน้ำตาลในอาหารประจำวันเป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนเริ่มให้ความสนใจ เพราะการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป มีผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย หลายคนอาจคิดว่าการทานอาหารไร้น้ำตาล ทำได้ยาก แต่ความจริงแล้ว เราสามารถปรับพฤติกร

สุขภาพกาย | 925 Views

เทคนิคอ่านฉลากโภชนาการ เลือกอาหารสุขภาพให้ถูกวิธี

หลายคนที่ใส่ใจสุขภาพมักมีคำถามว่า อ่านฉลากโภชนาการยังไง ถึงจะเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายได้จริง โดยเฉพาะในยุคที่โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน และโรคอ้วน กำลังเป็นปัญหาใหญ่ การเลือกอาหารสุขภาพ และการลดน้ำตาลในมื้ออาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก บทความนี้จะพาไปร

สุขภาพกาย | 94 Views

Tip คูลๆ หมั่นดูแลสุขภาพช่วง Work from home

สุขภาพกาย | 616 Views

วิตามินช่วยป้องกัน COVID-19 ได้จริงหรือ

สุขภาพกาย | 641 Views

เรียนรู้ที่จะอยู่กับ Covid ยังไงให้รอด

สุขภาพกาย | 587 Views

10 อาหารเพื่อสุขภาพ ยิ่งกิน ยิ่งหุ่นดี

สุขภาพกาย | 794 Views

View All

สุขภาพใจ

Social Psychology คืออะไร

หนึ่งในคำจำกัดความของคำว่า Social Psychology คือ จิตวิทยาสังคมที่มีอิทธิพลต่อคนเราในการแสดงพฤติกรรมต่าง ๆ ในกลุ่มชน และสังคมที่อาศัยอยู่ ตลอดจนความคิด ความรู้สึกที่มีให้กันและกัน ทั้งทางตรงและทางอ้อม เพราะชีวิตของคนเรานั้นมีส่วนเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกับบุคคล

สุขภาพใจ | 593 Views

7 เคล็ดลับสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อชีวิตที่มีความสุข

การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราลดความเครียดและมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าหลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสม คุณสามารถปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันให้ลงตัวได้ เราขอแนะนำ 7 เคล็ดลับที่ปฏิบัติได้จริง พร้อมตั

สุขภาพใจ | 936 Views

การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม สร้างความเข้มแข็งทางใจก้าวผ่านวิกฤติ

ภัยน้ำท่วมไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อทรัพย์สินและสภาพแวดล้อม แต่ยังสร้างความเครียดและผลกระทบต่อจิตใจของผู้ที่ประสบภัย การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย การดูแลสภาพจิตใจให้เข้มแข็งและพร้อมก้าวผ่านวิกฤตินี้เป็นสิ่งที่ต้องทำควบค

สุขภาพใจ | 960 Views

การดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย สุขกาย สบายใจ

การเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายใหม่ ๆ การดูแลสุขภาพกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะเน้นการดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย โดยแยกเป็นสองด้านหลักคือสุข

สุขภาพใจ | 861 Views

View All

สารานุกรมโรค

5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

ใครสายสุขภาพ ต้องรีบเช็กด่วน อาหารบางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิดมาดู5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

สารานุกรมโรค | 1K Views

5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้

ยุคนี้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่หลายคนมองข้ามอาหารใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่าย แถมมีประโยชน์มาก วันนี้พามาดู5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้!

สารานุกรมโรค | 2K Views

ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่ใช่ไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนไหม ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการ ปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างขวาหรือว่าปวดหัวข้างซ้าย ในลักษณะปวดตุบ ๆ แปลบ ๆ เป็นระยะ ซึ่งสาเหตุของการปวดหัวข้างเดียวมาจากทั้งความเครียด ความผิดปกติของสมองหรือปวดหัวไมเกรน บางอา

สารานุกรมโรค | 4K Views