Health : Plook Knowledge ทรูปลูกปัญญา

5 เมนูอาหารเช้าไม่ง้อข้าว สำหรับสายคีโตและสายคลีน

ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หลายคนเริ่มหลีกเลี่ยง ข้าว ในมื้อเช้า และเลือกหันมาใช้วัตถุดิบที่มีโปรตีนและไขมันดีแทน โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ควบคุมอาหาร เช่น สายคีโต หรือสายคลีน ที่มองหาสูตรอาหารเช้าคีโต เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนโดยไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรต

สุขภาพกาย | 70 Views

5 อาหารที่ช่วยให้คุณนอนง่าย หลับสนิทขึ้น

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพถือเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพที่ดี ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และสมอง แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันมีผลอย่างมากต่อคุณภาพการนอนของเรา หลายคนที่มีปัญหานอนหลับยาก หรือตื่นกลางดึกโดยไม่รู้สาเหตุ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ

สุขภาพกาย | 43 Views

3 วิธีเลือกอาหารดีต่อสุขภาพ จากซูเปอร์มาร์เก็ต

หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากดูแลสุขภาพ แต่มีเวลาจำกัดและมักจะซื้ออาหารจากซูเปอร์มาร์เก็ต หรืออาหารร้านสะดวกซื้อ คำถามสำคัญคือ เราจะเลือกอาหารสุขภาพอย่างไร ให้ได้ทั้งความสะดวกและดีต่อร่างกาย บทความนี้จะแนะนำ 3 วิธีเลือกอาหารสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อ ที่ทั้งง่า

สุขภาพกาย | 50 Views

แจกสูตร 5 เมนูสุขภาพ สำหรับคนทำงาน

ในชีวิตที่เร่งรีบของคนทำงาน หลายคนไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้า หรือบางครั้งต้องรีบทานมื้อกลางวันแบบรวดเร็ว จนละเลยคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งส่งผลต่อพลังงานและประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวัน บทความนี้จึงรวบรวมไอเดียทำอาหารง่ายๆ ที่ตอบโจทย์คนทำงานที่ต้องการอาหารสุขภา

สุขภาพกาย | 181 Views

15 เมนูคนออกกำลังกาย ทำเองง่าย ได้สุขภาพ

สุขภาพกาย | 129 Views

เทคนิคงดน้ำตาลในชีวิตประจำวัน ทำได้ไม่โมโห

สุขภาพกาย | 2K Views

เทคนิคอ่านฉลากโภชนาการ เลือกอาหารสุขภาพให้ถูกวิธี

สุขภาพกาย | 110 Views

Tip คูลๆ หมั่นดูแลสุขภาพช่วง Work from home

สุขภาพกาย | 628 Views

View All

สุขภาพใจ

Social Psychology คืออะไร

หนึ่งในคำจำกัดความของคำว่า Social Psychology คือ จิตวิทยาสังคมที่มีอิทธิพลต่อคนเราในการแสดงพฤติกรรมต่าง ๆ ในกลุ่มชน และสังคมที่อาศัยอยู่ ตลอดจนความคิด ความรู้สึกที่มีให้กันและกัน ทั้งทางตรงและทางอ้อม เพราะชีวิตของคนเรานั้นมีส่วนเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกับบุคคล

สุขภาพใจ | 616 Views

7 เคล็ดลับสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อชีวิตที่มีความสุข

การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราลดความเครียดและมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าหลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสม คุณสามารถปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันให้ลงตัวได้ เราขอแนะนำ 7 เคล็ดลับที่ปฏิบัติได้จริง พร้อมตั

สุขภาพใจ | 960 Views

การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม สร้างความเข้มแข็งทางใจก้าวผ่านวิกฤติ

ภัยน้ำท่วมไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อทรัพย์สินและสภาพแวดล้อม แต่ยังสร้างความเครียดและผลกระทบต่อจิตใจของผู้ที่ประสบภัย การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย การดูแลสภาพจิตใจให้เข้มแข็งและพร้อมก้าวผ่านวิกฤตินี้เป็นสิ่งที่ต้องทำควบค

สุขภาพใจ | 976 Views

การดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย สุขกาย สบายใจ

การเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายใหม่ ๆ การดูแลสุขภาพกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะเน้นการดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย โดยแยกเป็นสองด้านหลักคือสุข

สุขภาพใจ | 870 Views

View All

สารานุกรมโรค

5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

ใครสายสุขภาพ ต้องรีบเช็กด่วน อาหารบางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิดมาดู5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

สารานุกรมโรค | 2K Views

5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้

ยุคนี้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่หลายคนมองข้ามอาหารใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่าย แถมมีประโยชน์มาก วันนี้พามาดู5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้!

สารานุกรมโรค | 2K Views

ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่ใช่ไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนไหม ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการ ปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างขวาหรือว่าปวดหัวข้างซ้าย ในลักษณะปวดตุบ ๆ แปลบ ๆ เป็นระยะ ซึ่งสาเหตุของการปวดหัวข้างเดียวมาจากทั้งความเครียด ความผิดปกติของสมองหรือปวดหัวไมเกรน บางอา

สารานุกรมโรค | 4K Views