Health : Plook Knowledge ทรูปลูกปัญญา

เมื่ออายุเข้าใกล้เกษียณ ตรวจสุขภาพอะไรบ้าง

เมื่ออายุเริ่มก้าวเข้าสู่ช่วงวัยใกล้เกษียณ เรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้นคือ การตรวจสุขภาพ เพราะร่างกายย่อมเสื่อมถอยไปตามวัย หากละเลยการดูแลอาจทำให้เกิดโรคที่ไม่คาดคิด และส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเครื่องมือสำคัญที่

สุขภาพกาย | 160 Views

5 วิธีฝึกสติในชีวิตประจำวันแบบไม่ต้องนั่งสมาธิ

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การแจ้งเตือนจากหน้าจอ และความคาดหวังรอบด้าน หลายคนมักรู้สึกว่าจิตใจว้าวุ่น สมาธิสั้นลง และใช้ชีวิตแบบ ใจลอย ไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน การฝึกสติ (Mindfulness) กลายเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยให้เราสงบจิตใจ ลดความเครียด และ

สุขภาพกาย | 1K Views

เคล็ดลับการนอนหลับให้หลับลึกและตื่นสดชื่น

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและสิ่งรบกวนมากมาย การนอนหลับที่ดีดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่หาได้ยากขึ้นทุกที คุณเคยล้มตัวลงนอนแล้วพลิกไปมาเป็นชั่วโมง หรือตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สดชื่น แม้จะนอนไปหลายชั่วโมงแล้วก็ตามไหม? ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลแค่ความง่วง

สุขภาพกาย | 992 Views

วิธีออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์

การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่กระแสชั่วคราว แต่คือพื้นฐานของการใช้ชีวิตที่มีเราภาพ วิธีออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ จึงเป็นหัวข้อสำคัญที่หลายคนเริ่มให้ความสนใจในยุคปัจจุบัน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาเข้าฟิตเนสวันละชั่วโมง หรือสามารถจัดอาหารคลีนครบทุก

สุขภาพกาย | 72 Views

แจกตารางออกกำลังกายที่บ้าน 7 วัน แบบไม่ใช้อุปกรณ์

สุขภาพกาย | 243 Views

วิธีเลือกอาหารเสริมที่ดีต่อร่างกาย

สุขภาพกาย | 162 Views

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับวัยทำงาน

สุขภาพกาย | 146 Views

วิธีออกกำลังกายให้เหมาะกับช่วงวัย

สุขภาพกาย | 219 Views

View All

สุขภาพใจ

สุขภาพใจดี ชีวิตดี ตามงานวิจัย

ในยุคที่ความเครียดกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคนทำงาน นักเรียน พ่อแม่ หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ แนวคิดเรื่อง สุขภาพใจดี ชีวิตดี ตามงานวิจัย จึงกลายเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอีกต่อไป งานวิจัยทางจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์จำนวนมากยืนยันว่า สุขภาพจิตมีผลกระทบโดยตรงต

สุขภาพใจ | 313 Views

วิธีคิดเชิงบวกเพื่อสุขภาพใจที่ดี

ในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและความเครียดจากทั้งโลกภายนอกและภายใน หลายคนจึงเริ่มหันมาสนใจ วิธีคิดเชิงบวกเพื่อสุขภาพใจที่ดี เพราะการมีสุขภาพใจที่แข็งแรงไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์รอบตัวเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ มุมมองความคิด ที่เรามีต่อตัวเองแล

สุขภาพใจ | 297 Views

ดูแลใจให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ ทางวิทยาศาสตร์

ในโลกยุคใหม่ที่ความเครียด ความวิตกกังวล และแรงกดดันเป็นเรื่องปกติ ดูแลใจให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ ทางวิทยาศาสตร์ กลายเป็นสิ่งจำเป็นไม่ต่างจากการดูแลร่างกาย การมีสุขภาพใจที่ดีไม่เพียงทำให้เรารู้สึกสงบและมั่นคง แต่ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน การเรียน แ

สุขภาพใจ | 164 Views

เคล็ดลับสุขภาพใจดี ที่ทุกคนทำได้

ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยแรงกดดัน ความเร่งรีบ และการเปรียบเทียบในโลกออนไลน์ เคล็ดลับสุขภาพใจดี ที่ทุกคนทำได้ กลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรถูกละเลย เพราะแม้เราจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน มีรูปร่างดี หรือมีทรัพย์สินมากมาย แต่หากจิตใจอ่อนล้า หดหู่ หรือ

สุขภาพใจ | 162 Views

View All

สารานุกรมโรค

5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

ใครสายสุขภาพ ต้องรีบเช็กด่วน อาหารบางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิดมาดู5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

สารานุกรมโรค | 2K Views

5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้

ยุคนี้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่หลายคนมองข้ามอาหารใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่าย แถมมีประโยชน์มาก วันนี้พามาดู5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้!

สารานุกรมโรค | 2K Views

ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่ใช่ไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนไหม ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการ ปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างขวาหรือว่าปวดหัวข้างซ้าย ในลักษณะปวดตุบ ๆ แปลบ ๆ เป็นระยะ ซึ่งสาเหตุของการปวดหัวข้างเดียวมาจากทั้งความเครียด ความผิดปกติของสมองหรือปวดหัวไมเกรน บางอา

สารานุกรมโรค | 5K Views