นักกีฬาออกกำลังกายแบบลุก-นั่ง (Sit-up) เป็นประจำจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายของกล้ามเนื้อส่วนใด
กล้ามเนื้อต้นขา
กล้ามเนื้อหลัง
กล้ามเนื้อคอ
กล้ามเนื้อหน้าท้อง