Health : Plook Knowledge ทรูปลูกปัญญา

เจาะลึกเทคนิคเพิ่มกล้ามและลดไขมันแบบได้ผล

หนุ่มสาวหลายคนที่ขยันออกกำลังกาย นอกจากต้องการมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว การที่ร่างกายมีกล้ามส่วนนั้นส่วนนี้ หุ่นลีนสวย ก็คงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ใฝ่ฝันกัน แต่กว่าจะมีกล้ามสมดังใจนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย และก็ไม่ยากถ้าเราทำถูกวิธี บทความนี้เราจึงจะพาไปเจาะลึกเ

สุขภาพกาย | 108 Views

การออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ เริ่มต้นอย่างไรดี ?

การที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง นอกจากจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน และพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว สิ่งสำคัญเลยคือการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ พอเหมาะกับร่างกายของเรา หลายคนที่ก้าวเท้าเข้ามาในวงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี ในบทคว

สุขภาพกาย | 137 Views

วิธีลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ที่ไม่เน้นออกกำลังกาย

วิธีลดน้ำหนัก ที่ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด อาจไม่ใช่แค่ทำให้ตัวเลขบนตาชั่งลดลง หรือทำหุ่นให้ผอมเพรียวเท่านั้น การลดน้ำหนักที่ได้ผลดี แท้จริงคือการมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายลดลง ซึ่งหากเราลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ร่างกายจะมีความแข็งแรงมากขึ้น และมี

สุขภาพกาย | 136 Views

รวมเทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย ที่คนอยากสุขภาพดีต้องติดตาม

การออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน เป็นอีกหนึ่งจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดี และจะยิ่งดีขึ้นไปอีกหากเรามีเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายออนไลน์ดี ๆ สักคนไว้ติดตาม ปัจจุบันมีเทรนเนอร์สอนออกกำลังกายออนไลน์อยู่มากมาย ซึ่งแต่ละคนมีเอกลักษณ์และเทคนิคในการสอนที่แตกต่างกัน เราไ

สุขภาพกาย | 136 Views

รวมวิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ

สุขภาพกาย | 22 Views

แนะนำท่ายืดแบบ Static Stretching เพื่อนำไปเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

สุขภาพกาย | 34 Views

แนะนำ ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน

สุขภาพกาย | 44 Views

มาทำความเข้าใจหน้าที่ของระบบกล้ามเนื้อ เบื้องต้น ที่มีความสำคัญเวลาออกกำลังกาย

สุขภาพกาย | 38 Views

View All

สุขภาพใจ

Social Psychology คืออะไร

หนึ่งในคำจำกัดความของคำว่า Social Psychology คือ จิตวิทยาสังคมที่มีอิทธิพลต่อคนเราในการแสดงพฤติกรรมต่าง ๆ ในกลุ่มชน และสังคมที่อาศัยอยู่ ตลอดจนความคิด ความรู้สึกที่มีให้กันและกัน ทั้งทางตรงและทางอ้อม เพราะชีวิตของคนเรานั้นมีส่วนเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกับบุคคล

สุขภาพใจ | 224 Views

7 เคล็ดลับสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อชีวิตที่มีความสุข

การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราลดความเครียดและมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าหลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสม คุณสามารถปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันให้ลงตัวได้ เราขอแนะนำ 7 เคล็ดลับที่ปฏิบัติได้จริง พร้อมตั

สุขภาพใจ | 586 Views

การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม สร้างความเข้มแข็งทางใจก้าวผ่านวิกฤติ

ภัยน้ำท่วมไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อทรัพย์สินและสภาพแวดล้อม แต่ยังสร้างความเครียดและผลกระทบต่อจิตใจของผู้ที่ประสบภัย การฟื้นฟูจิตใจหลังเผชิญภัยน้ำท่วม จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย การดูแลสภาพจิตใจให้เข้มแข็งและพร้อมก้าวผ่านวิกฤตินี้เป็นสิ่งที่ต้องทำควบค

สุขภาพใจ | 701 Views

การดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย สุขกาย สบายใจ

การเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายใหม่ ๆ การดูแลสุขภาพกายและใจจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะเน้นการดูแลสุขภาพในช่วงมหาวิทยาลัย โดยแยกเป็นสองด้านหลักคือสุข

สุขภาพใจ | 576 Views

View All

สารานุกรมโรค

5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

ใครสายสุขภาพ ต้องรีบเช็กด่วน อาหารบางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิดมาดู5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

สารานุกรมโรค | 1K Views

5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้

ยุคนี้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่หลายคนมองข้ามอาหารใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่าย แถมมีประโยชน์มาก วันนี้พามาดู5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้!

สารานุกรมโรค | 1K Views

ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่ใช่ไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนไหม ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการ ปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างขวาหรือว่าปวดหัวข้างซ้าย ในลักษณะปวดตุบ ๆ แปลบ ๆ เป็นระยะ ซึ่งสาเหตุของการปวดหัวข้างเดียวมาจากทั้งความเครียด ความผิดปกติของสมองหรือปวดหัวไมเกรน บางอา

สารานุกรมโรค | 3K Views