Health : Plook Knowledge ทรูปลูกปัญญา

วิธีออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์

การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่กระแสชั่วคราว แต่คือพื้นฐานของการใช้ชีวิตที่มีเราภาพ วิธีออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ จึงเป็นหัวข้อสำคัญที่หลายคนเริ่มให้ความสนใจในยุคปัจจุบัน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาเข้าฟิตเนสวันละชั่วโมง หรือสามารถจัดอาหารคลีนครบทุก

สุขภาพกาย | 2 Views

แจกตารางออกกำลังกายที่บ้าน 7 วัน แบบไม่ใช้อุปกรณ์

การหาเวลาไปฟิตเนส หรือออกกำลังกายอย่างจริงจังอาจกลายเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่มีงานประจำหรือหน้าที่ดูแลครอบครัว บทความนี้มาแจกตารางออกกำลังกายที่บ้าน ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการฟิตหุ่น สุขภาพดี และมีพลังชีวิ

สุขภาพกาย | 44 Views

วิธีเลือกอาหารเสริมที่ดีต่อร่างกาย

ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใส่ใจสุขภาพมากขึ้น วิธีเลือกอาหารเสริมที่ดีต่อร่างกาย กลายเป็นคำถามสำคัญที่หลายคนต้องการคำตอบ อาหารเสริมไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไป แต่ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกัน การฟื้นฟูร่างกาย และการชะลอวัย หากเลือกผิดอาจก่อ

สุขภาพกาย | 65 Views

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับวัยทำงาน

ในยุคที่คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ นั่งทำงานหน้าจอวันละหลายชั่วโมง หลายคนเริ่มหันมาหาวิธีดูแลสุขภาพ แต่ปัญหาคือ จะเลือก วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับวัยทำงาน อย่างไรให้ได้ผลจริง ปลอดภัย และทำได้ต่อเนื่อง? การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้วัยทำงานมีสุขภ

สุขภาพกาย | 51 Views

วิธีออกกำลังกายให้เหมาะกับช่วงวัย

สุขภาพกาย | 85 Views

ออกกำลังกายและดูแลสุขภาพสำหรับคนทำงาน

สุขภาพกาย | 18 Views

เคล็ดลับทำ Meal Prep เก็บอาหารได้นานโดยไม่เสีย

สุขภาพกาย | 121 Views

Meal Prep สำหรับคนทำงาน 5 เมนู ภายใน 2 ชั่วโมง

สุขภาพกาย | 88 Views

View All

สุขภาพใจ

สุขภาพใจดี ชีวิตดี ตามงานวิจัย

ในยุคที่ความเครียดกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคนทำงาน นักเรียน พ่อแม่ หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ แนวคิดเรื่อง สุขภาพใจดี ชีวิตดี ตามงานวิจัย จึงกลายเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอีกต่อไป งานวิจัยทางจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์จำนวนมากยืนยันว่า สุขภาพจิตมีผลกระทบโดยตรงต

สุขภาพใจ | 13 Views

วิธีคิดเชิงบวกเพื่อสุขภาพใจที่ดี

ในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและความเครียดจากทั้งโลกภายนอกและภายใน หลายคนจึงเริ่มหันมาสนใจ วิธีคิดเชิงบวกเพื่อสุขภาพใจที่ดี เพราะการมีสุขภาพใจที่แข็งแรงไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์รอบตัวเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ มุมมองความคิด ที่เรามีต่อตัวเองแล

สุขภาพใจ | 13 Views

ดูแลใจให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ ทางวิทยาศาสตร์

ในโลกยุคใหม่ที่ความเครียด ความวิตกกังวล และแรงกดดันเป็นเรื่องปกติ ดูแลใจให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ ทางวิทยาศาสตร์ กลายเป็นสิ่งจำเป็นไม่ต่างจากการดูแลร่างกาย การมีสุขภาพใจที่ดีไม่เพียงทำให้เรารู้สึกสงบและมั่นคง แต่ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน การเรียน แ

สุขภาพใจ | 13 Views

เคล็ดลับสุขภาพใจดี ที่ทุกคนทำได้

ในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยแรงกดดัน ความเร่งรีบ และการเปรียบเทียบในโลกออนไลน์ เคล็ดลับสุขภาพใจดี ที่ทุกคนทำได้ กลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรถูกละเลย เพราะแม้เราจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน มีรูปร่างดี หรือมีทรัพย์สินมากมาย แต่หากจิตใจอ่อนล้า หดหู่ หรือ

สุขภาพใจ | 14 Views

View All

สารานุกรมโรค

5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

ใครสายสุขภาพ ต้องรีบเช็กด่วน อาหารบางอย่างที่เราเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิดมาดู5 อาหาร ที่มักเข้าใจผิด คิดว่าดีต่อสุขภาพ

สารานุกรมโรค | 2K Views

5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้

ยุคนี้ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่หลายคนมองข้ามอาหารใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่าย แถมมีประโยชน์มาก วันนี้พามาดู5 อาหารสุขภาพใกล้ตัว ที่ต้องรู้!

สารานุกรมโรค | 2K Views

ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่ใช่ไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนไหม ปวดหัวข้างขวา อันตรายไหม เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการ ปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างขวาหรือว่าปวดหัวข้างซ้าย ในลักษณะปวดตุบ ๆ แปลบ ๆ เป็นระยะ ซึ่งสาเหตุของการปวดหัวข้างเดียวมาจากทั้งความเครียด ความผิดปกติของสมองหรือปวดหัวไมเกรน บางอา

สารานุกรมโรค | 4K Views