เหตุใดจึงต้องใช้กิจกรรมกายบริหารก่อนออกกำลังกาย
เตรียมความพร้อมและป้องกันการบาดเจ็บ
ให้ข้อต่อยืดเหยียดได้มากขึ้น
ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพิ่มความตื่นตัวในการออกกำลังกาย
