การวางแผนดูแลสุขภาพเพื่อให้มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารครบทุกหมู่ และออกกำลังกายด้วยการเดิน ข้อใดจะได้ประโยชน์มากที่สุด
กระดูกยาวขึ้น
กระดูกแข็งแรงขึ้น
กล้ามเนื้อโตขึ้น
เอ็น และข้อต่อแข็งแรงขึ้น