แคลอรี่ข้างทาง
![เมืองไทยเรานี้แสนดีหนักหนา ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว ข้างถนนมีอาหาร ปากซอยมีร้านสะดวกซื้อ ของกินที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ทำให้เราสบายท้องก็จริง แต่ก็ต้องระวังเรื่องสารอาหารและแคลอรี่ด้วยนะ](https://static.trueplookpanya.com/tppy/infographic/554c2a6f1450f832832941.jpg)
เรื่อง: เรวดี คุ้มฮะ และ นารียะ เจะโนะ ภาพประกอบ: อารัมภ์พร เอี่ยมวุฒิ
แคลอรี่ข้างทาง
เมืองไทยเรานี้แสนดีหนักหนา ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว ข้างถนนมีอาหาร ปากซอยมีร้านสะดวกซื้อ ของกินที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ทำให้เราสบายท้องก็จริง แต่ก็ต้องระวังเรื่องสารอาหารและแคลอรี่ด้วยนะ
อาหาร/ ปริมาณ |
กิโลแคลอรี่ |
จานหลัก ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน ข้าวมันไก่ 1 จาน ขนมจีนน้ำยา 1 จาน กระเพาะปลา 1 ชาม ผัดไทย 1 จาน
น้ำ น้ำอัดลม (น้ำดำ) 1 กระป๋อง ชาดำเย็น 1 แก้ว กาแฟเย็น 1 แก้ว
ขนม-ของว่าง กล้วยแขก 3 ชิ้น เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้น ไอศกรีมโคน (ทุกรส) 1 โคน บัวลอย 1 ถ้วย |
630 375 170 276 231 679 565
160 110 115
100 255 235 130 223 |
ข้อมูลจาก
http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/
http://health.kapook.com/view58233.html
www.tistr.or.th/tistrblog/?p=131
www.student.chula.ac.th/~54373289/calorie.html
ที่มา: นิตยสาร plook ฉบับที่ 53 เดือนพฤษภาคม 2558
TOP 20 : Infographic
![รู้ไหมว่า คนไทยกว่า 65 ล้านคนสร้างขยะมูลฝอยได้มากถึง 16 ล้านตันต่อปี ซึ่งเป็นขยะที่เกิดขึ้นในกรุงเทพฯ ร้อยละ 22 หรือเฉลี่ย 9,800 ตันต่อวัน โดยขยะมูลฝอยที่กำจัดอย่างถูกวิธีมีไม่ถึง 40% ที่เหลือกว่า 60% จึงตกค้างตามสถานที่ต่างๆ และสร้างปัญหามลพิษต่อตัวเราและชุมชน](https://static.trueplookpanya.com/tppy/infographic/54e41e14e8410414908851.jpg)
รู้เรื่องขยะ ขยะ
รู้ไหมว่า คนไทยกว่า 65 ล้านคนสร้างขยะมูลฝอยได้มากถึง 16 ล้านตันต่อปี ซึ่งเป็นขยะ...
![1. สะสม(Gradual) ทบทวนวันละนิด ไม่ใช่หักโหมก่อนสอบ 2. ทำซํ้า( Repetition) ทบทวน ท่อง และทำแบบฝึกหัดซํ้า ๆ](https://static.trueplookpanya.com/tppy/infographic/54f81171e67be554741818.jpg)
6 เทคนิคเรียนเก่งความจำดี
1. สะสม(Gradual) ทบทวนวันละนิด ไม่ใช่หักโหมก่อนสอบ 2. ทำซํ้า( Repetition) ทบทวน...
![ตั้งแต่แรกเกิดจนอายุ 20 ปี เราจะได้รับสิทธิตามกฎหมายอะไรบ้าง](https://static.trueplookpanya.com/tppy/infographic/58f089b095d85350209100.jpg)
Timeline สิทธิที่ได้ตามวัย
ตั้งแต่แรกเกิดจนอายุ 20 ปี เราจะได้รับสิทธิตามกฎหมายอะไรบ้าง
![เริ่มตั้งแต่ปี 1877 Phonograph คำแรกที่บันทึกคือ “Mary had a little lamb”.](https://static.trueplookpanya.com/tppy/infographic/5576701623b19597259367.jpg)
ประวัติศาสตร์การบันทึกเสียง
เริ่มตั้งแต่ปี 1877 Phonograph คำแรกที่บันทึกคือ “Mary had a little lamb”.
![อาชีพที่เด็กและเยาวชนไทยใฝ่ฝันอยากจะเป็น แพทย์ พยาบาล 13.47% ครู อาจารย์ 12.01% วิศวกร สถาปนิก นักออกแบบ 11.04% อาชีพส่วนตัว เช่น ค้าขาย เสริมสวย 10.15% รับราชการ (ไม่ระบุอาชีพ) 7.06%](https://static.trueplookpanya.com/tppy/infographic/54e41db22f3c2540286262.jpg)
อาชีพในฝันกับความเป็นจริง
อาชีพที่เด็กและเยาวชนไทยใฝ่ฝันอยากจะเป็น แพทย์ พยาบาล 13.47% ครู อาจารย์ 12.01% ...