ดื่มนมตามนาฬิกาชีวิต
ทีมงานทรูปลูกปัญญา
|
18 ม.ค. 65
 | 11.6K views





ดื่มนมตามนาฬิกาชีวิต

รู้ไหมว่า ถ้าดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆ ได้ดีทีเดียว
05.00-07.00 น. ลำไส้ใหญ่กำลังทำงาน การดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี
07.00-09.00 น. เติมพลังในมื้่อเช้าและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารด้วยการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือมอลต์
09.00-12.00 น. พักเบรกด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อกระตุ้นสมองในเรื่องความจำและการตัดสินใจฉับไว
12.00-15.00 น. การดื่มนมเปรี้ยวไขมัน 0% หลังอาหารจะช่วยทำให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
15.00-17.00 น. เป็นเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ จะช่วยขับถ่ายของเสียจากร่างกายได้
17.00-21.00 น. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจด้วยการออกกำลังกายและดื่มนมที่มีวิตามิน C และ E สูงแทนมื้อเย็น
21.00-23.00 น. ดื่มนมจืดอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หลับง่าย และเป็นช่วงที่ร่างกายรับแคลเซียมได้ดีที่สุด

ข้อมูลจาก

องค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย (อ.ส.ค.) www.dpo.go.th