การดูแลสุขภาพร่างกายเริ่มต้นจากอาหารการกิน

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาร่างกายของเราได้รับสิ่งต่าง ๆ เข้าไป มีทั้งดีและไม่ดีต่อร่างกาย ถ้าส่วนมากเป็นสิ่งที่ดี ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ส่งผลให้มีสุขภาพดี แต่ถ้าสิ่งที่นำเข้าไปมีแต่พวกของไม่มีประโยชน์ ร่างกายก็จะได้รับผลกระทบ จนอาจเกิดโรคตามมา สาว ๆ คงเคยได้ยินคำว่าการล้างพิษกันมาบ้าง วิธีนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายออกไปได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำเครื่องดื่มที่มีพืชผักผลไม้ต่าง ๆ เป็นส่วนผสม นอกจากจะช่วยล้างพิษในร่างกายแล้ว ยังได้รับประโยชน์อีกด้วย

จัดการเตรียมส่วนผสมต่าง ๆ

1. บรอกโคลี 100 กรัม
2. คะน้า 100 กรัม
3. ผักชีฝรั่ง 25 กรัม
4. แอปเบิ้ล 200 กรัม
5. คื่นช่าย 50 กรัม

มาถึงวิธีการทำ

4. นำไปแช่ตู้เย็น หรือ ใส่น้ำแข็งก้อนดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น

สรรพคุณในการล้างพิษจากเครื่องดื่มสีเขียวมรกตแก้วนี้ 

1. “ผักใบเขียว” ช่วยฟื้นฟูตับที่อ่อนล้า 
2. “ผักชีฝรั่ง” มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ให้สังกะสีและเกลือแร่ บำรุงตับ 
3. “คื่นช่าย” ช่วยทำความสะอาดตับ ระบบน้ำเหลืองและมีส่วนช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร 
4. “แอปเปิ้ล” ช่วยในการขับถ่ายและล้างพิษออกจากลำไส้ใหญ่ได้ดี และยังพบว่าแอปเปิ้ลมีสารฟลาโวนอยด์และสารออกซิแดนท์สูง ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง 

ข้อห้ามในการล้างพิษ

ก่อนอื่นสำรวจตัวเองว่าอยู่ในกลุ่มคนต้องห้ามหรือเปล่า โดยดูว่าน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างการให้นมบุตร หรือมีโรคหรือกำลังได้รับการรักษาโรค เช่น เป็นโรคเบาหวานประเภทที่หนึ่ง อยู่ระหว่างการรับยารักษาโรคไต เป็นโรคตับขั้นรุนแรง 

การล้างพิษอาจเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แต่ทางที่ดีควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารอะไรที่ไม่ดีก็หลีกเลี่ยง อย่าเอาเข้าไปเพิ่มจะดีกว่า สาว ๆ ที่สนใจอยากล้างพิษให้ร่างกาย ลองนำเครื่องดื่มสูตรนี้ไปทำตามกันได้ และอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองกันด้วยนะคะ