ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาร่างกายของเราได้รับสิ่งต่าง ๆ เข้าไป มีทั้งดีและไม่ดีต่อร่างกาย ถ้าส่วนมากเป็นสิ่งที่ดี ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ส่งผลให้มีสุขภาพดี แต่ถ้าสิ่งที่นำเข้าไปมีแต่พวกของไม่มีประโยชน์ ร่างกายก็จะได้รับผลกระทบ จนอาจเกิดโรคตามมา สาว ๆ คงเคยได้ยินคำว่าการล้างพิษกันมาบ้าง วิธีนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายออกไปได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำเครื่องดื่มที่มีพืชผักผลไม้ต่าง ๆ เป็นส่วนผสม นอกจากจะช่วยล้างพิษในร่างกายแล้ว ยังได้รับประโยชน์อีกด้วย
1. บรอกโคลี 100 กรัม
2. คะน้า 100 กรัม
3. ผักชีฝรั่ง 25 กรัม
4. แอปเบิ้ล 200 กรัม
5. คื่นช่าย 50 กรัม
4. นำไปแช่ตู้เย็น หรือ ใส่น้ำแข็งก้อนดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น
1. “ผักใบเขียว” ช่วยฟื้นฟูตับที่อ่อนล้า
2. “ผักชีฝรั่ง” มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ให้สังกะสีและเกลือแร่ บำรุงตับ
3. “คื่นช่าย” ช่วยทำความสะอาดตับ ระบบน้ำเหลืองและมีส่วนช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร
4. “แอปเปิ้ล” ช่วยในการขับถ่ายและล้างพิษออกจากลำไส้ใหญ่ได้ดี และยังพบว่าแอปเปิ้ลมีสารฟลาโวนอยด์และสารออกซิแดนท์สูง ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง
ก่อนอื่นสำรวจตัวเองว่าอยู่ในกลุ่มคนต้องห้ามหรือเปล่า โดยดูว่าน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างการให้นมบุตร หรือมีโรคหรือกำลังได้รับการรักษาโรค เช่น เป็นโรคเบาหวานประเภทที่หนึ่ง อยู่ระหว่างการรับยารักษาโรคไต เป็นโรคตับขั้นรุนแรง