แต่มันก็ต้องมีบ้างที่สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ มีนัดกินข้าวนอกบ้าน หรืออยากเปลี่ยนบรรยากาศกันบ้าง แล้วเราจะเลือกกินอาหารนอกบ้านอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ
ร้านอาหารญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะมีอาหารให้เลือกหลายชนิด และเครื่องเคียงพวกซุปใสหรือสลัดผักก็เป็นอาหารที่เป็นมิตรกับสุขภาพ
ปลาหรือไก่ย่าง ปลาดิบ ราเมนน้ำใส
พวกเทมปุระ แกงกะหรี่ อาหารทอดต่าง ๆ
อีกทางเลือกที่ดีสุด ๆ เพราะแทบจะสั่งได้เกือบทุกเมนู อาหารเวียดนามส่วนใหญ่จะมีส่วนประกอบของผักมาก ให้เน้นรับประทานผักเป็นหลัก
เฝอ (ก๋วยเตี๋ยวเวียดนาม) แหนมเนือง
ปอเปี๊ยะทอด หมูยอหนัง หมูยอทอด
อาหารไทยบ้านเราทั้งดีต่อสุขภาพและรสชาติแซ่บถูกใจ อาหารรสเผ็ดอย่างอาหารไทยยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกด้วยนะคะ
ยำต่าง ๆ ต้มยำน้ำใส ส้มตำ ลาบไก่ หรือเมนูเบา ๆ อย่างข้าวต้มปลา
พวกอาหารมัน ๆ ทอด ๆ ผัด ๆ อย่างผัดกะเพรา ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ข้าวผัด หอยทอด ราดหน้า เป็นต้นค่ะ
ดูเหมือนจะเป็นร้านที่เลือกอาหารยากสักหน่อย แต่ก็ไม่ยากจนเกินไปค่ะ
พวกสลัดน้ำใส สเต็กปลา ไก่ เนื้อหรือหมูย่างแบบไม่ติดมัน
พวกฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย อย่างไก่ทอด เฟรนช์ฟราย พิซซ่า พาสต้า สปาเก็ตตี้ ซุปข้น อาหารที่มีซอสครีมต่าง ๆ
อาหารจีนนั้นเต็มไปด้วยแป้ง เนื้อสัตว์ติดมัน ถ้าเป็นอาหารประเภทผัดก็ใช้น้ำมันเยอะมาก จึงเป็นร้านอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่ไดเอทหรือกินคลีนอยู่นะคะ
อาหารเกาหลีที่ฮิตในไทยอย่างต๊อกปกกี รามยอน ไก่ทอดเกาหลีทั้งหลาย (ยกเว้นกิมจิ) ก็ล้วนไม่เหมาะกับคนไดเอทและกินคลีนเช่นเดียวกัน กินได้ไม่บ่อย กินแต่น้อยนะคะ
อาหาร 10 ชนิดที่คนรักสุขภาพควรหยุดกินเดี๋ยวนี้!
เมนูอร่อยไม่อ้วนสำหรับคนไม่กินผัก!