4,199 views
Favorite
อีคิว (EQ) ย่อมาจาก Emotional Quotient คือ ความสามารถหรือความฉลาดทางอารมณ์ เป็นความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตนเอง ควบคุมจัดการกับอารมณ์ได้และมีการแสดงออกอย่างเหมาะสม เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น เห็นอกเห็นใจ อีคิวได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางด้วยเหตุผลสำคัญคือ ทำให้บุคคลประสบความสำเร็จ และมีความสุขในชีวิต
คนที่มีอีคิวดีสามารถเข้าใจอารมณ์ของตัวเองตามความเป็นจริง รู้จักคิดใคร่ครวญและ มีการตัดสินใจที่ดี สามารถจัดการกับอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม เมื่อรู้สึกเศร้า เสียใจ ผิดหวัง ก็สามารถปรับเข้าสู่สภาวะปกติได้โดยเร็ว อดทนอดกลั้น ไม่หุนหันพลันแล่น มีพลังใจที่จะฝ่าฟันปัญหาอุปสรรคในชีวิต เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น รักษาสัมพันธภาพที่ดีต่อกันได้ พึ่งพิงตัวเองได้ นับถือตนเอง ได้รับการยอมรับ ความร่วมมือ เป็นผู้ประสบความสำเร็จในชีวิต และมีความสงบสุขภายในจิตใจ
พัฒนาอีคิวของคุณจากความเข้าใจพื้นอารมณ์ตนเองและปรับให้เหมาะสม การได้รับการเลี้ยงดูที่ไม่ตามใจเกินไปและไม่สร้างเงื่อนไขตลอดเวลา มีการปรับความคาดหวังให้เหมาะสมกับบุคคล ยอมรับ เข้าใจ ปรับสิ่งแวดล้อมให้รู้สึกมั่นคงปลอดภัย ใช้ความรักเป็นเครื่องหล่อเลี้ยงจิตใจ มีโอกาสเรียนรู้จากประสบการณ์ เผชิญความยากลำบากบ้างจะเข้มแข็ง ดูแลตนเอง แบ่งปัน มีความนับถือ เข้าใจตนเอง มองโลกในแง่ดี แสดงออกทางอารมณ์อย่างเหมาะสม และจัดการความเครียดได้ สร้างและรักษาสัมพันธภาพที่ดี
ผู้ที่มีอีคิวดีจะสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างสร้างสรรค์ มีความภาคภูมิใจในตนเอง มีความสุข ความสำเร็จ และมีความหวังในชีวิตค่ะ
โดย : ดารกา แสงสุกใส
ที่มา : กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
