แบบฝึกการเล่นลูกสองมือบน (เซต)
1. วางลูกบอลบนพื้นทำมือแบบเซต จับลูกบอลยกขึ้นข้างหน้า แล้วค่อยๆ ดีดนิ้วให้ลูกบอลค่อยๆ ตกลงพื้น เน้นการใช้นิ้วจับลูกบอลแบบเซต
2. ยืนคว่ำมือ เซตลูกบอลกับพื้นลูกบอลสูงไม่เกินเข่า
3. โยนลูกบอลขึ้นตรงๆ แล้วย่อตัวรับลูกด้วยมือลักษณะเซต
4. นั่งเหยียดขาไปข้างหน้าให้คู่ที่ยืนอยู่ข้างหน้าหงายสองมือโยนลูกย้อยไปที่หน้าผากคนนั่งรับลูกจับไว้ในลักษณะเซตแล้วเหยียดแขนส่งลูกไปตรงที่มีคนโยนลูกที่ยกมือเหนือศีรษะให้เป้าหมายเซตลูกไป
5. คู่ยืนคร่อมขาคนเซตคว่ำมือทั้งสองนิ่งไว้คนนั่งเซตลูกขึ้นกระทบมือคนที่ยืนอย่างต่อเนื่อง
6. คนเซตนั่งคุกเข่าเซตลูกให้คู่ที่หงายสองมือโยนลูกไปบริเวณหน้าผาก
7. กลุ่มละสามคนยืนเป็นแนวเดียวกัน คนริมเซตลูกไปให้คนกลาง คนกลางเซตลูกกลับไปให้คนที่เซตมาแล้วกลับหลังหันชูมือขึ้น คนริมเซตลูกข้ามคนกลางไปให้คนริมอีกคนหนึ่ง ทำในลักษณะเดียวกัน
8. กลุ่มละสามคน คนหนึ่งยืนบนเก้าอี้ถือตะกร้า อีกคนหนึ่งยืนข้างหน้าคนถือตะกร้าคอยโยนลูกให้คนเซต เซตลูกลงตะกร้า