กีฬาตะกร้อ ตอน การยืดกล้ามเนื้อก่อนการอบอุ่นร่างกาย
กีฬาตะกร้อ ตอน การยืดกล้ามเนื้อก่อนการอบอุ่นร่างกาย กีฬาตะกร้อเป็นการเล่นที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นมือ ไม่ได้เล่นแต่เท้าอย่างเดียว ฉะนั้น ในการเล่น ต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อให้เกิดการหมุนเวียนของโลหิต เพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกตัว ไม่ใช่อยู่ดีๆก็ไปเล่นเลย จะทำให้ข้อเท้าแพลง เข่าหลุด ปวดหลัง สิ่งเหล่านี้มักมีบ่อยๆ เพราะขาดการ อบอุ่นร่างกาย ถ้าไม่มีการอบอุ่นร่างกาย จะรู้สึกว่า ขาดความกระปรี้กระเปร่า ขาดความว่องไว ฉะนั้น นักกีฬาตะกร้อ ต้องมีการอบอุ่นร่างกาย
Follow us 
