การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่นเทนนิส ตอนที่ 1
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่นเทนนิส ตอนที่ 2
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่นเทนนิส ตอนที่ 3
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่นเทนนิส โดยสำนักงานพัฒนาการกีฬาและนันทนาการ
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่นเทนนิสเป็นสิ่งสำคัญท่าแรกจะเริ่มจาก
1.ยืดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านนอกและหัวไหล่ช่วงบน
2.ยืดกล้ามเนื้อที่แขน หัวไหล่ และแผ่นหลังช่วงบน
3.ยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้าและแขน
4.ยืดกล้ามเนื้อน่อง
5.ยืดกล้ามเนื้อข้อเท้า
6.ยืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านหน้า