การดัดตัว ( การขัดเพชร )
เป็นวีดีโอสาธิตวิธีการดัดตัว หรือ การขัดเพชร
วิธีการทำ : นำเท้ามาวางที่หน้าขาทีละข้างให้ติดกัน จากนั้นค่อยๆดันตัวขึ้นโดยใช้มือช่วย ผลักตัวขึ้นมาข้างหน้า แขนข้างหน้าตึง โดยจะได้ส่วนหลัง โดยขยับตัวขึ้นช้าๆ
Follow us 
