-
นับ 1 – 20 :: ถ้าอารมณ์โกรธ เหวี่ยง ที่มีอยู่ในตัวตอนนี้ของน้องๆ ชาว Dek-D.com ใกล้ถึงจุดระเบิดเหมือนภูเขาไฟที่กำลังจะระเบิดแล้วล่ะก็ พี่ปัดขอแนะนำให้ตั้งสติให้มั่น แล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับ1 พอปล่อยลมหายใจออกก็นับ 2 ทำไปเรื่อยๆ จนครบ 20 ถ้ายังมีอารมณ์โกรธอยู่ก็ให้เริ่มต้นนับ 1 – 20 ใหม่อีกครั้ง วิธีนี้จะช่วยทำให้จิตใจของเรารู้สึกสงบลงได้บ้างทีเดียว
-
กินของอร่อย :: อารมณ์แบบนี้มันต้องหาอะไรอร่อยๆ กิน ซึ่งพี่ปัดขอแนะนำให้เป็นพวกของหวาน ของเย็น อย่าง น้ำผลไม้ปั่น, ผลไม้แช่เย็นจนเย็นฉ่ำ, น้ำแข็งไส, ไอศกรีม เป็นต้น เพื่ออารมณ์ของเราจะได้เย็นเหมือนกับของหวานที่กินเข้าไป อ๊ะๆ แต่ถ้าเป็นไอศกรีมขอแนะนำให้กินในปริมาณที่พอเหมาะนะจ๊ะ เพราะถ้ากินมากเกินไป อาจจะทำให้อารมณ์เสียกลับมาได้ เพราะน้ำหนักที่พุ่งปรี๊ดโดยไม่ทันรู้ตัว
-
ดูหนังตลก :: เดินตรงไปที่ร้านเช่าหนังโดยด่วน!! เมื่อเจอแล้วรีบพุ่งเข้าไปที่โซนหนังตลกเลยจ้ะ แล้วเลือกเรื่องที่ฮา และตลกมา 1 เรื่อง แล้วอย่ารอช้ารีบกลับบ้านไปเปิดดูทันที เพื่อจะได้ปล่อยเสียงหัวเราะ ฮา ก๊าก ออกมาให้เมื่อยกราม และท้องแข็งกันไปเลย วิธีนี้ขอบอกว่าเป็นวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนลดความโกรธ เหวี่ยงได้ดีมาก แต่ถ้าไม่สะดวกไปเช่าหนังก็ลองให้เพื่อนเล่าเรื่องตลก หรืออ่านหนังสือตลก ก็สามารถช่วยได้เช่นกันจ้ะ
-
ออกกำลังกาย :: ไปยืดเส้น ยืดสาย บ้างก็ดีนะจ๊ะ โดยให้เลือกออกกำลังกายแบบที่ชอบ อาจจะเป็นการวิ่งรอบหมู่บ้าน, ชกถุงทราย, เล่นโยคะ เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังสามารถช่วยบรรเทาความโกรธ เหวี่ยง ในตัวเราให้ดีขึ้นด้วย แถมยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
-
อาบน้ำ :: เข้าห้องน้ำไปอาบน้ำ ให้น้ำช่วยลดความร้อนแห่งความโกรธ เหวี่ยง ที่มีอยู่ในใจเราให้ลดลง แถมยังใช้โอกาสนี้ขัดตัว พอกหน้า ให้สวย – หล่อ ก็ดีนะจ๊ะ ออกจากห้องน้ำมาจะได้เย็นสดชื่น สบายเนื้อ สบายตัวกัน
-
ฟังเพลงสบาย :: ถ้าน้องๆ ชาว Dek-D.com ชอบฟังเพลงล่ะก็ พี่ปัดขอแนะนำวิธีนี้เลยจ้ะ แต่เพลงที่จะฟังขอให้เป็นเพลงเบาๆ ฟังสบายๆ หรือถ้าจะเป็นเพลงแนวเต้นก็ได้นะจ๊ะ จะได้เอาไปความโกรธ เหวี่ยง ออกไปพร้อมกับการโชว์สเต็ปเต้นสุดมันส์
-
เข้าวัดทำบุญ :: ไปไหว้พระ ทำบุญ ปล่อยปลา ให้ความร่มรื่น ร่มเย็น และความอิ่มบุญจากการทำบุญ ช่วยระงับความโกรธ เหวี่ยง ที่มีอยู่ในจิตใจของเราให้ลดน้อยลงก็ดีนะจ๊ะ และถ้ามีเวลาพี่ปัดขอแนะนำให้นั่งฟังเทศน์ สวดมนต์ ทำสมาธิด้วย เราจะได้มีสติ สมาธิมากยิ่งขึ้น
