"ริชาร์ด วาร์ด" กล่าวว่า ผมคุณก็คือสิ่งที่คุณกิน เส้นผมที่มีชีวิตชีวา แวววาว และมีน้ำหนักจำเป็นต้องถูกดูแลจากภายใน การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินและการใช้ชีวิต จะส่งผลอย่างไม่น่าเชื่อต่อสุขภาพผม
กูรูด้านเส้นผมคนนี้ก็ให้แนะนำไว้ ดังนี้
1. เส้นผมที่แข็งแรงขึ้นอยู่กับการถูกเลี้ยงจากเลือด เส้นผมที่กระด้างและขาดชีวิตชีวา มักมีสาเหตุจากการขาดวิตามิน ความเครียดหรือการสูบบุหรี่
2. การทำให้เส้นผมชุ่มชื่นและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ผมแห้ง เช่น การดื่มกาแฟหรือเหล้า คือตัวแปรสำคัญของผมสวย
3. การบริโภคคาเฟอีน มากเกินไป ทำให้ร่ายกายรักษาแร่ธาตุต่างๆ ได้น้อยลง อาจส่งผลให้เกิดภาวะผมบาง หรือผมร่วง
4. การรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างเลือด เช่น ถั่วต่างๆ เมล็ดต่างๆ และลูกเบอร์รี่สีเข้มทั้งหลาย จะช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น
5. ผักใบสีเขียวเข้มทั้งหลาย เช่น ผักโขม เป็นแหล่งอาหารที่ดี มีธาตุเหล็กสูง
6. น้ำมันปลา เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้ผมสุขภาพดี
7. วิตามินบี เป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อเส้นผม ขอแนะนำให้ทานไข่ ซึ่งจะให้ผลดีไม่แพ้การหมักผมด้วยไข่
ความเชื่อเกี่ยวกับเส้นผม "ที่เป็นความจริง"
1. การแปรงผม 100 ครั้งต่อวัน จะทำให้ผมสุขภาพดีขึ้น
เป็นความจริง เนื่องจากการแปรงผมจะกระตุ้นหนังศรีษะ ซึ่งส่งผลให้เกิดการกระตุ้นกระบวนการสร้างเลือดตามไปด้วย ดังนั้น จะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
2. การกิน "เจลาติน" จะทำให้ผมตรงมากขึ้น
เป็นความจริง เพราะเจลาตินอุดมไปด้วยโปรตีน นอกจากนี้ เจลาตินยังผลิตมาจาก "คอลลาเจน" ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยให้ผมที่งอกใหม่แข็งแรง
3. การล้างผมด้วย "น้ำเย็น" ทำให้ผมเงางาม
เป็นความจริง การสระผมด้วยน้ำเย็นช่วยให้ผมเงางามได้จริง แต่อยากแนะนำให้สระผมด้วย "น้ำอุ่น" เพราะจะยิ่งทำให้ผมเงางามขึ้นไปอีก
ความเชื่อเกี่ยวกับเส้นผม "ที่เป็นเพียงนิยาย" (คือไม่เป็นความจริง)
1. เมื่อถอนผมงอก 1 เส้นจะทำให้เกิดผมงอกขึ้น 2 เส้นในที่เดิมนั้น ไม่เป็นความจริง
2. การตัดผมจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้น หรือการไม่ตัดผมจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้น ถือว่าไม่เป็นจริงทั้ง 2 กรณี
3. การเล็มปลายผมบ่อยๆ เพื่อกำจัดผมแตกปลาย ก็ไม่ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นหรือยาวช้าลงแต่อย่างใดเช่นกัน
อย่างงี้ก็อย่าลืมดูแลรักษาผมให้ดูสวยสะดุดตาคนมองนะจ๊ะน้องๆ พี่นัทว่าอย่างน้อยเวลามีคนชมว่ามองจากข้างหลังสวยก็ยังได้ภูมิใจว่า ผมเราสวยไงล่ะจ๊ะน้องๆ อิอิ
