122 Views
Favorite
ปัจจุบันนี้มีอาหารเสริมลดไขมันวางขายให้เลือกมากมายหลายรูปแบบ แต่ละแบบก็มีกลไกการทำงานที่แตกต่างกัน ซึ่งเราเองก็คงไม่สามารถที่จะลองกินจนครบเพื่อหาตัวที่ใช่ได้ เพราะไม่เช่นนั้นจะเสียทั้งเงิน และเวลา ยิ่งถ้าเลือกไม่ดีก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วย ดัังนั้นก่อนจะตัดสินใจซื้อ ควรศึกษาหาข้อมูลก่อนทุกครั้ง สำหรับบทความนี้เราก็มีคำแนะนำในการเลือกอาหารเสริมลดไขมันมาฝากกัน เพื่อให้คัดกรองอาหารเสริมลดไขมันได้ง่ายขึ้น เราจึงต้องจัดกลุ่มโดยการแบ่งตามหลักการทำงานของอาหารเสริมลดไขมันเหล่านั้นเสียก่อน ซึ่งแบ่งได้ดังนี้
อาหารเสริมลดไขมันแบบลดพลังงานเข้า กลุ่มนี้ช่วยลดความอยากอาหาร ลดอัตราการดูดซึม
อาหารเสริมลดไขมันแบบเพิ่มพลังงานออก กลุ่มนี้จะช่วยเพิ่มการใช้ไขมัน หรือเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขันในแต่ละวัน
เมื่อรู้แล้วว่าอาหารเสริมลดไขมันนั้นแบ่งเป็นแบบไหน ต่อมาก็พิจารณาถึงความต้องการของเรา ว่าเราอยากกินอาหารเสริมลดไขมันเพื่อไปช่วยในด้านใด ระหว่างลดพลังงานเข้าหรือเพิ่มพลังงานออก โดยสังเกตได้จากส่วนผสมต่าง ๆ การจัดกลุ่มแบบนี้จะทำให้เวลาเลือกซืื้ออาหารเสริมลดไขมันมีตัวเลือกที่แคบลงนั่นเอง
เน้นส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติเป็นหลัก เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับสารเคมีสะสมในร่างกาย
ผลิตภัณฑ์ที่มี อย.
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มี อย. ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา เพื่อความปลอดภัย
ศึกษาข้อมูลเกี่ยวผลิตภัณฑ์
ดูว่าผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ประกอบไปด้วยส่วนผสมอะไรบ้าง มีสารที่ทำให้ร่างกายของเพื่อน ๆ แพ้หรือไม่ productnation
ศึกษาถึงผลข้างเคียง
อาหารเสริมลดไขมันแต่ละตัวมีผลข้างเคียงที่ต่างกัน ทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่น บางตัวอาจทำให้ใจสั่น หรือบางตัวทำให้นอนหลับ ดังนั้นควรพิจารณาว่าจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราหรือไม่ เพราะบางคนอาจมีโรคประจำตัว และไม่เหมาะกับการกินอาหารเสริมลดไขมัน
ราคาคุ้มค่า
เนื่ิองจากบางคนต้องกินอาหารเสริมลดไขมันอย่างต่อเนื่อง จึงควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ราคาเหมาะสมกับงบประมาณของตัวเอง เทียบปริมาณแล้วคุ้มค่า สามารถซื้อได้ต่อเนื่อง
การกินอาหารเสริมลดไขมันเป็นเรื่องที่มีรายละเอียดค่อนข้างมาก จำเป็นต้องศึกษาข้อมูลให้ดี และต้องทำความเข้าใจว่าการกินอาหารเสริมลดไขมันเพียงอย่างเดียวจะช่วยกำจัดไขมันออกไปได้เลย สุดท้ายแล้วก็ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารอยู่ดี
