การเลือกซื้ออาหารเสริม ให้ได้คุณภาพและปลอดภัย

อาหารเสริม เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพ เพราะสะดวกและง่ายต่อการกิน โดยในปัจจุบันมีหลายแบรนด์ที่ทำการแข่งขันกันในท้องตลาดมากมาย จึงเป็นหน้าที่ของผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ที่ต้องหาข้อมูลและตัดสินใจเลือกอย่างรอบคอบ 
 

วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมให้ได้คุณภาพ ควรพิจารณาดังนี้

1. ความจำเป็นในการกินอาหารเสริม

เพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่สามารถรักษาโรคได้ และหากผลิตภัณฑ์ไม่ได้มาตรฐาน มีการใส่สารต้องห้าม การปนเปื้อนโลหะหนัก อาจเกิดอันตรายต่อร่างกาย ก่อนซื้ออาหารเสริมผู้บริโภคต้องรู้จักตัวเองก่อน ว่าต้องการสารอาหารประเภทใด หรือพบปัญหาใด ที่จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมเพิ่ม เช่น หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ก็อาจเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ หรือ หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก ก็เลือกอาหารเสริมที่เกี่ยวกับแคลเซียม เป็นต้น แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการเลือกซื้ออาหารเสริมทุกครั้ง

2. เช็คข้อมูลบนฉลากให้ครบถ้วน 

สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. ได้กำหนดการแสดงฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำหน่ายโดยตรงต่อผู้บริโภคไว้ชัดเจน ซึ่งบนฉลากต้องแสดงข้อความเป็นภาษาไทยแต่จะมีภาษาต่างประเทศด้วยก็ได้ และต้องแสดงรายละเอียดทั่วไปดังนี้

• ชื่ออาหาร ต้องอ่านได้ชัดเจน ภาษาต่างประเทศ และภาษาไทย ต้องมีความหมายสอดคล้องกัน 

• เลขสารบบอาหาร

• ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิต 

• ปริมาณของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่บรรจุ 

• แจ้งชื่อชนิด และปริมาณส่วนประกอบ

• แสดงคำเตือน ต้องปฏิบัติตามประกาศสำนักงานคณะกรรมอาหารและยา

• คำแนะนำการใช้

• คำแนะนำในการเก็บรักษา (ถ้ามี)

• การแสดงข้อความเกี่ยวกับการได้รับการตรวจประเมินสถานที่ผลิต

ที่ยกตัวอย่างมาคือรายละเอียดบื้องต้นที่ควรรู้ สามารถเช็คข้อมูลฉลากอาหารเสริมตามที่กฏหมายกำหนดได้ที่ เว็บไซต์ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ( อย. ) 

3. ศึกษาผลิตภัณฑ์ก่อนการซื้อทุกครั้ง

อาหารเสริมบางชนิด ก็มีผลประทบต่อผู้บริโภคที่มีโรคประจำตัว ดังนั้นนอกจากอ่านฉลากให้ละเอียดทุกครั้งแล้ว ควรตรวจสอบข้อควรระวัง คำเตือน และดูส่วนประกอบต่าง ๆ ว่ามีส่วนประกอบที่เราแพ้ หรือสารอันตรายหรือไม่ และถึงแม้จะมีเครื่องหมาย อย. ก็อาจเป็นฉลากปลอมได้ ต้องมีการนำเลข อย.ไปตรวจสอบกับทางเว็บไซต์ของ อย. ด้วยว่า ตัวเลขที่ติดอยู่ที่ฉลาก เป็นผลิตภัณฑ์ตัวเดียวกับที่ทำการขออนุญาตหรือไม่ 

สามารถตรวจสอบเลข อย. ด้วยตัวเองได้ที่ https://oryor.com/check-product-serial

4. เลือกซื้อจากเเหล่งที่น่าเชื่อถือ

ทุกวันนี้อาหารเสริมเข้าถึงได้ง่าย ผู้บริโภคสามารถซื้อหาได้ทั่วไป ทั้งจากห้างร้านค้า ตลาดนัด หรือช่องทางออนไลน์ แต่ไม่ว่าจะเลือกซื้อจากแหล่งไหนควรระมัดระวัง ต้องศึกษาที่มาที่ไปของแหล่งจำหน่ายนั้น ๆ ลองเปรียบเทียบอาหารเสริมที่มีลักษณะคล้ายกัน เพื่อดูคุณภาพและราคาให้เหมาะสม สำหรับร้านที่น่าเชื่อถือ ควรเป็นร้านขายยาที่มีเภสัชกรอยู่ประจำ เพื่อที่จะได้สอบถามรายละเอียดต่าง ๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ได้อย่างชัดเจนมากขึ้น

ก่อนการซื้ออาหารเสริมครั้งต่อไป อย่าลืมคำแนะนำที่กล่าวมาข้างต้น เพื่อเพิ่มโอกาสในการได้อาหารเสริมที่มีคุณภาพและปลอดภัยต่อร่างกายของเรามากที่สุด