ข่าวดีค่ะสาว ๆ เรามี 6 สเต็ปดีท็อกซ์ชีวิต วิธีรับมือกับความเครียดหลังเลิกงานที่พอก้าวเข้าบ้านปุ๊ปก็ผ่อนคลายปั๊บ แล้วคุณจะได้ความสงบสุขในจิตใจอีกครั้ง มีอะไรบ้างมาดูกัน
นำเทียนหอมมาจุดในบ้าน เลือกกลิ่นที่เราชอบและรู้สึกผ่อนคลาย จุดประมาณ 30 นาทีเพื่อให้เราได้สูดดมกลิ่นหอม ๆ จะได้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น จะจุดตอนอาบน้ำแล้วนวดหน้า ปรนนิบัติผิวพรรณไปพร้อมกันด้วยก็ได้นะ
หาสมุดสักเล่มมาจดบันทึกรายการงานบ้านที่ต้องทำ หรือจดตารางอาหารที่จะกินในแต่ละมื้อ วางแผนไปซื้อของเข้าบ้าน หรือเขียนสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป การได้ใช้เวลาไปกับการขีด ๆ เขียน ๆ จัดตารางชีวิตให้เข้ารูปเข้ารอยจะช่วยให้เรากำจัดความเครียดออกไปได้
จอมากมากที่เราต้องเจออาจเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียด หากคุณมีโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์อยู่ในห้องนอน ก็ควรย้ายมันออกไป หรือปิดแล็ปท็อปแล้วย้ายออกไปวางไว้ห้องอื่น สร้างเขตปลอดเทคโนโลยีในห้องนอน หนีให้พ้นจากเจ้าสารพัดจอ แล้วหาหนังสือดี ๆ สักเล่มมานั่งหรือนอนอ่าน พร้อมจิบชาหอม ๆ ก็เป็นการช่วยผ่อนคลายและพักผ่อนสมองที่ดี
เอ่อ ถ้าไม่พร้อมสำหรับต้นไม้ใหญ่ ๆ ก็ไม่เป็นไรค่ะ ลองเริ่มต้นที่ต้นไม้เล็ก ๆ ที่ไม่ต้องการการดูแลใส่ใจอะไรมากมาย แถมได้ประโยชน์จากการดูดสารพิษและผลิตออกซิเจนให้บ้านเราได้ด้วยอย่างต้น Spider Plant หรือ ต้นเศรษฐีเรือนใน มาตกแต่งในบ้าน นอกจากอากาศที่สดชื่นขึ้นแล้ว สีเขียวของต้นไม้ในบ้านยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย
บางครั้งหากกลับบ้านมาเจอเรื่องให้ต้องแก้ไข เช่น กำแพงร้าว ฝาครอบไฟแตก ตรงนั้นต้องแก้ ตรงนี้ต้องเปลี่ยน อาจทำให้เครียดหนักกว่าเดิม ก่อนที่จะหาเงิน หรือหาเวลาซ่อม เราก็เปลี่ยนมาซื้อรูปสวย ๆ หรือข้อความความเก๋ ๆ ใส่กรอบแล้วมาแขวนปิดรอยร้าวบนกำแพง หรือหาไม้ประดับมาแขวนที่ระเบียงเพิ่ม เวลาเห็นของสวย ๆ งาม ๆ แทนของผุพังที่รอวันซ่อม ก็ช่วยให้หายเครียดไปได้เยอะนะจ๊ะ
หากคุณทาสีห้องด้วยสีโทนร้อนที่ให้พลังงานกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลาอย่างสีแดง หรือสีส้มจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกเครียด และมักจะพบว่าตัวเราเองมักนั่งทำงานจนดึกดื่นในห้องนี้อยู่บ่อย ๆ เพราะในเชิงจิตวิทยาสีก็มีความหมายแฝงอยู่ในตัวเอง จึงควรเปลี่ยนมาใช้สีในโทนเย็นที่มองแล้วดูสบายใจ สบายตามากกว่า เช่น สีฟ้าอ่อน หรือสีม่วง จะได้ไม่รู้สึกว่าถูกกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา และช่วยให้จิตใจสงบขึ้นได้