119 Views
Favorite
- ความคาดหวังจากคนรอบข้าง
เด็กซิ่วหลายคนอาจรู้สึกกดดันจากความคาดหวังของครอบครัว ที่ต้องการให้พวกเขาประสบความสำเร็จ
- ความไม่แน่นอนในอนาคต
การเริ่มต้นใหม่มักมาพร้อมกับความไม่แน่นอน เช่น การเรียนในคณะใหม่จะตรงกับความสนใจหรือไม่
- สร้างความเข้าใจในตัวเอง
การทำความเข้าใจตัวเองเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการความเครียด ถามตัวเองว่าเหตุผลในการซิ่วคืออะไร และเป้าหมายที่แท้จริงของตัวเองคืออะไร
- ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
การมีเป้าหมายช่วยให้โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญ เช่น การเตรียมตัวสอบใหม่ การเรียนรู้สิ่งที่จำเป็นในคณะใหม่ อาจเริ่มจากการจัดลำดับความสำคัญ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำและจัดลำดับความสำคัญให้ถูกต้อง
- หาความสนับสนุนจากคนรอบข้าง
การพูดคุยกับครอบครัว เพื่อน หรือผู้ที่เคยมีประสบการณ์เป็นเด็กซิ่ว ช่วยให้มีกำลังใจและมุมมองที่กว้างขึ้น
- ฝึกทักษะการจัดการเวลา
การบริหารเวลาเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมตัวสอบใหม่และการเริ่มต้นในคณะใหม่
