5,674 Views
Favorite
อาการแพ้ท้องของแม่ท้องแต่ละคนย่อมแตกต่างกันไป บางคนมีความรุนแรง บางคนแทบไม่แพ้ท้องเลยก็มี แต่หากมีอาการแพ้ท้องแล้ว การเลือกปฏิบัติกิจกรรมที่เหมาะสม และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสม ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยช่วยให้อาการแพ้ท้องเหล่านั้นทุเลาลงได้ ซึ่งอาหารแก้อาการแพ้ท้องที่นำมาแนะนำวันนี้ มีทั้งหมด 7 อย่าง ดังนี้
เพราะขิงมีสรรพคุณมากมาย ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยขับลมได้เป็นอย่างดี แม่ท้องสามารถผสมน้ำขิงกับส่วนผสมอื่น ๆ อาทิ น้ำแอปเปิ้ล มะนาว น้ำผึ้ง น้ำตาล ฯลฯ เพื่อลดความเผ็ดร้อน และช่วยให้ดื่มง่ายขึ้นได้ จะดื่มเป็นเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นก็ได้เช่นกัน
เมื่อมีอาการแพ้ท้อง แม่ท้องส่วนใหญ่มักจะเหม็นกลิ่นอาหาร การได้ดื่มน้ำมะนาวเย็น ๆ หรือกินมะนาวหั่นบาง ๆ จะช่วยลดอาการอยากคลื่นไส้อาเจียนได้ เพราะกลิ่นมะนาวช่วยให้รู้สึกสดชื่น นอกจากนี้มะนาวยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน
ผลไม้มีรสเปรี้ยวช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี รสเปรี้ยวอมหวานของสับปะรดช่วยให้แม่ท้องรู้สึกชื่นใจ ไม่เปรี้ยวปาก ทั้งยังช่วยย่อยได้อีกด้วย นอกจากนี้ในสับปะรดยังคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แต่ควรจะกินในปริมาณที่เหมาะสม
น้ำมะพร้าว ช่วยลดอาการแพ้ท้องในไตรมาสแรกได้เป็นอย่างดีหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ป้องกันการสูญเสียน้ำจากการแพ้ท้อง ช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอก และช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย
บทความเพิ่มเติม : คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวได้ไหม ควรดื่มตอนไหน ? ดื่มน้ำมะพร้าวล้างไขลูกในท้องได้จริงเหรอ ?
แอปเปิ้ลช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี เพราะในแอปเปิ้ลมีกากใยสูง ช่วยดูดซึมซับกรดในกระเพาะอาหาร และลดปัญหาท้องผูกได้ นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ช่วยป้องกันลูกในครรภ์จากโรคหอบหืดและภูมิแพ้ได้อีกด้วย
ขนมปังช่วยดูดซึมกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารของแม่ท้องได้ ทั้งยังทำให้แม่ท้องรู้สึกอิ่มพอดี การกินขนมปังหรือแครกเกอร์ทีละน้อย แต่กินบ่อย ๆ จึงช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้
ซุปอุ่น ๆ ช่วยบรรเทาอาการของแม่ท้องได้ เพราะซุปกินง่าย ย่อยค่อนข้างง่าย ช่วยให้แม่ท้องรู้สึกสบายท้อง ลดอาการแน่นท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยไม่ให้แม่ท้องท้องว่างนานเกินไป ซุปอุ่นนี้ควรปรับเปลี่ยนวัตถุดิบให้แตกต่างกันไปในแต่ละมื้อ เพื่อให้แม่ท้องได้รับสารอาหารที่หลากหลาย และให้รสชาติที่ไม่จำเจจนแม่ท้องเบื่อ
