Home > Knowledge > วิทยาศาสตร์สุขภาพ

สารอาหารในผักยอดนิยมของคนไทย

Posted By sanomaru | 12 ต.ค. 64

5,318 Views

Favorite

ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ทำให้มีผักผลไม้หลากหลายชนิดให้เลือกรับประทาน แต่มีผักบางชนิดที่อยู่ในร้านอาหารตามสั่งและเป็นผักยอดนิยมของคนไทยที่จะเลือกสั่งมารับประทาน ผักเหล่านี้มีแร่ธาตุและวิตามินมากน้อยเพียงใด และแร่ธาตุกับวิตามินเหล่านั้นช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรงขึ้นในด้านใดบ้าง ไปหาคำตอบกัน

ประโยชน์ของแร่ธาตุและวิตามินที่ได้รับจากผักยอดนิยม

แคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ฟอสฟอรัสและเหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง

วิตามินเอ บำรุงสายตา ช่วยในการมองเห็น

วิตามินซี ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และเนื้อเยื่อในร่างกายมีความชุ่มชื้น

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป