Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

เมนูข้าวตุ๋น อาหารสุดฮิตสำหรับเด็ก

Posted By Plook Parenting | 03 มี.ค. 64
9,836 Views

  Favorite

ข้าวตุ๋น เป็นอีกหนึ่งเมนูกินง่ายสำหรับเด็ก เพราะนอกจากจะช่วยฝึกให้เขาเริ่มกินอาหารอย่างอื่นนอกจากนมได้แล้ว ยังช่วยให้เขาได้รับสารอาหารอื่น ๆ อย่างครบถ้วนได้อีกด้วย

 

ข้าวตุ๋น เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย สามารถดัดแปลงได้หลากหลายตามความชอบของเด็ก จะเป็นอาหารคาวก็ดี อาหารหวานก็ได้ คุณพ่อคุณแม่ที่มองหาไอเดียทำเมนูข้าวตุ๋นสำหรับเด็ก สามารถใช้เมนูตัวอย่างเหล่านี้ไปไปดัดแปลงได้เลย

 

<< ตัวอย่างเมนู >>

 

ภาพ : Shutterstock

1. ข้าวตุ๋นมันหวานแอปริคอท

วัตถุดิบ

มันหวานต้ม, แอปริคอท, แอปเปิ้ล, ข้าวตุ๋น, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นจนสุก

2. บดมันหวาน แอปริคอท และแอปเปิ้ลจนละเอียด

3. ผสมข้าวตุ๋นกับผลไม้บดเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง

ภาพ : Shutterstock

2. ข้าวตุ๋นกล้วยนมสด

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, กล้วยหอมบด, นมสด, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นจนสุก

2. ผสมข้าวตุ๋น นมสด และน้ำผึ้งจนเข้ากัน

3. ใส่กล้วยหอมบดลงไป ผสมจนเข้ากัน

ภาพ : Shutterstock

3. ข้าวตุ๋นอะโวคาโด

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, ซุปไก่, อะโวคาโด, ไข่ต้ม

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นในซุปไก่จนสุก

2. บดอะโวคาโดและไข่ต้มจนละเอียด

3. ใส่อะโวคาโดในข้าวตุ๋น ผสมจนเข้ากัน

ภาพ : Shutterstock

4. ข้าวตุ๋นแอปเปิ้ลนมสด

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, นมสด, แอปเปิ้ลบด, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นจนสุก

2. ผสมนมสด น้ำผึ้ง และแอปเปิ้ลบดจนเข้ากัน

3. ใส่ลงไปในข้าวตุ๋น ผสมจนเข้ากัน

ภาพ : Shutterstock

5. ข้าวตุ๋นข้าวโพดผลไม้สด

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, ข้าวโพดปั่น, นมข้าวโพด, แอปเปิ้ลบด, กล้วยบด

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นจนสุก

2. ผสมนมข้าวโพด แอปเปิ้ล และกล้วยบดจนเข้ากัน

3. ใส่ลงไปในข้าวตุ๋น ผสมจนเข้ากัน

ภาพ : Shutterstock

6. ข้าวตุ๋นแครอทแอปริคอท

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, แครอทบด, แอปริคอทบด

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นจนสุก

2. ผสมแครอทและแอปริคอทเข้าด้วยกัน

3. ใส่ในข้าวตุ๋น ผสมจนเข้ากัน

ภาพ : Shutterstock

7. ข้าวตุ๋นไข่บด

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, ซุปไก่, ไข่ต้ม, เนื้อไก่บด

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นในซุปไก่จนสุก

2. บดไข่ต้มและเนื้อไก่จนเนื้อเนียนละเอียด

3. ผสมกับข้าวตุ๋นจนเข้ากัน

ภาพ : Shutterstock

8. ข้าวตุ๋นหมู

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, ซุปหมู, แครอทหั่นเต๋าเล็ก, หมูสับ, ต้มหอมซอย

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นในซุปหมูจนสุก

2. ใส่แครอท หมูสับ ลงไปต้มจนสุกดี

3. โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย

ภาพ : Pinterest

9. ข้าวตุ๋นผักรวมไข่ต้ม

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, ซุปหมู, ผักโขมต้ม, ผักปวยเล้งต้ม, ไข่ต้มบด

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นในซุปหมูจนสุก

2. ใส่ผักโขม ปวยเล้ง และไข่ต้มลงไปต้มจนเข้ากัน

ภาพ : Pinterest

10. ข้าวตุ๋นเห็ดหอม

วัตถุดิบ

ข้าวตุ๋น, ซุปไก่, เห็ดหอมต้มหั่นละเอียด, แครอทหั่นเต๋าเล็ก, ไก่สับละเอียด, ต้มหอมซอย

วิธีทำ

1. ต้มข้าวตุ๋นในซุปไก่จนสุก

2. ใส่เห็ดหอม แครอท และไก่สับลงไปต้มจนเข้ากัน

3. โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย

 

คุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการสูตรอาหารเพิ่มเติม หรืออ่านบทความที่มีเนื้อหาสาระเกี่ยวกับเด็ก สามารถเข้าไปติดตามได้ที่เว็บไซต์ Plook Parenting หรือ FB เพจ @PlookParenting

 

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Plook Parenting
  • 8 Followers
  • Follow