5,416 Views
Favorite
ใครที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย เราขอแนะนำให้ติดตามไอจีนี้เลย เพราะคุณเจสมักจะแชร์ข้อมูลดี ๆ มากมาย ตั้งแต่วิธีการออกกำลังกายแต่ละสัดส่วน สอนทำท่าที่ถูกต้อง และแชร์วิธีการทานอาหารเพื่อให้มีหุ่นที่สวยฟิตแอนด์เฟิร์ม แนะนำมากจริง ๆ เพราะมีข้อมูลดี ๆ เยอะมากกกก
อีกหนึ่งไอจีที่แชร์เรื่องการออกกำลังกายที่อยากแนะนำให้กดติดตาม เพราะมีคลิปออกกำลังกายให้ทำตามเยอะมาก สามารถเลือกได้ตามชอบเลย หรืออยากจะลองทำชาเลนจ์ออกกำลังกายก็มีตารางให้เราทำตามได้เลย คุณดาวค่อนข้างอธิบายท่าเวลาทำได้ดี ถ้าทำตามอย่างต่อเนื่องรับรองว่าเฟิร์มขึ้นแน่นอน
ไอจีนี้เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ ท่าออกกำลังกายทำตามได้ง่าย ๆ และเห็นผลจริง นอกจากท่าออกกำลังกายแล้ว ก็มีแชร์เรื่องอาหารการกินด้วยนะ
แอร์โฮสเตสที่หุ่นแซ่บเป๊ะมากกกก คลิปออกกำลังกายที่เธอโพสต์นั้นก็สามารถทำตามได้ง่าย ๆ บางคลิปไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วย สอนตั้งแต่การออกกำลังกาย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ไปจนถึงเรื่องอาหารการกินเพื่อให้หุ่นเป๊ะและมีสุขภาพที่ดี
มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายควรกดติดตามไอจีนี้ เพราะคุณภัทรมักจะสอนวิธีทำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องให้ดู แถมอธิบายได้เข้าใจง่ายมีภาพหรือคลิปประกอบเสมอ และยังมีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย การทานอาหาร ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และคำพูดเพิ่มพลังใจให้เรารักตัวเองและมีแรงฮึบออกกำลังกายมากขึ้น
ไอจีนี้เหมาะมากกับสายกินดุที่อยากลดน้ำหนัก แต่ก็ยังอยากเอนจอยกับของอร่อยอยู่ บอกเลยว่าแต่ละเมนูในไอจีนี้คือเฮลตี้ ทำตามได้ง่าย และอร่อยยยย นอกจากจะแชร์เรื่องอาหารลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีแชร์ท่าออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับคนอยู่หอหรือน้ำหนักตัวเยอะ
นี่คือไอจีที่อยากแนะนำสำหรับคนที่อยากจะปั้นก้นให้กลมสวย ขอบอกเลยว่าคุณอุ้มเจ้าของไอจีนั้นเคยได้รับรางวัลแชมป์โลกเพาะกายหญิงในปี 2018 เธอเชี่ยวชาญเรื่องเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอเทรนนิ่งมาก ๆ และเธอมักจะชอบแชร์คลิปออกกำลังกายให้เราทำตามแบบฟรี ๆ บอกเลยว่าทำตามได้ไม่ยาก ก้นสวยกลมเด้งกระชับไม่แบนต้องเป็นของเรา ฮึบ !
