ในความเป็นจริงแล้ว ลูกยังคงต้องพึ่งพาคุณพ่อคุณแม่อยู่เสมอ การพาตัวเองก้าวข้ามผ่านความรู้สึกแย่ ๆ เพื่อกลับมาเข้มแข็ง และเป็นหลักให้ลูกยึดต่อจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อพาคุณก้าวข้ามผ่านความรู้สึกแย่ ๆ ในจิตใจกันดูนะคะ
คุณพ่อคุณแม่ล้วนเป็นมนุษย์คนหนึ่ง และธรรมชาติของมนุษย์เรานั้นย่อมผิดพลาดได้เป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าคุณจะเผลอดุลูก ทำให้ลูกเสียใจ รู้สึกผิดที่เลี้ยงลูกได้ไม่ดี ใดใดก็ตาม สิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ ยอมรับว่าตัวเองผิดพลาด แล้วค่อย ๆ หาทางแก้ไข แต่ไม่ต้องไปจมอยู่กับความรู้สึกผิด เพราะนั่นคือการคาดหวังให้ตัวเองสมบูรณ์แบบ เท่ากับว่า คุณกำลังทำสิ่งที่ฝืนธรรมชาติจนเป็นไปไม่ได้
การขอโทษลูกไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย ในทางตรงกันข้าม เมื่อคุณพ่อคุณแม่ทำผิดแล้วกล้าขอโทษลูก ลูกก็จะเรียนรู้ว่า เมื่อเขาทำผิด เขาก็ต้องกล้าขอโทษเช่นกัน การขอโทษลูกเป็นการสอนพฤติกรรมที่ดีต่อเขาในทางอ้อม ในขณะเดียวกัน คุณก็ได้บอกสิ่งที่อยู่ในใจของคุณให้ลูกรู้ และลูกก็จะเข้าใจว่า คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถทำผิดพลาดได้ แล้วลูกจะเข้าใจธรรมชาติของความเป็นมนุษย์มากขึ้นเช่นกัน
หากคุณพ่อคุณแม่รู้สึกผิด และรู้สึกแย่กับตัวเอง ลองเปิดใจพูดคุยกับคนที่เข้าใจคุณ เช่น คุยกับคุณพ่อ เพื่อน หรือผู้ใหญ่ที่คุณมั่นใจว่าเขาจะให้กำลังใจคุณได้
ใคร ๆ ก็สามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่หลังคลอดซึ่งอาจต้องผจญกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ทำให้ยิ่งรู้สึกผิดได้ง่ายขึ้น คุณควรหมั่นสังเกตอาการตัวเอง รวมทั้งคุณพ่อก็ควรหมั่นสังเกตอาการของคุณแม่ หากมีอาการเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า ควรพากันไปพบจิตแพทย์จะดีที่สุดค่ะ