5,021 Views
Favorite
• พริกหวาน - มีวิตามินซีและวิตามินอีสูง ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้แผลจากสิวหายเร็วขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลกระบวนการเมแทบอลิซึมระหว่างชั้นผิวหนังและชั้นสุดของหนังกำพร้าด้วย
• แคร์รอต - มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งช่วยในการสร้างเยื่อบุผิวและเซลล์ ช่วยป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อผิวแห้ง และช่วยป้องกันการเกิดสิว
• มะเขือเทศ - มีไลโคปีน ช่วยลดริ้วรอยและความเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว และช่วยให้ผิวตึงกระชับอยู่เสมอ
• สาหร่าย - มีโครเมียม ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ช่วยลดการติดเชื้อจากแบคทีเรียผิวหนัง และช่วยให้รอยสิวดีขึ้นด้วย
• งาดำ - มีวิตามินและแร่ธาตุเยอะมาก เช่น วิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 9 เป็นต้น ซึ่งช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนัง ช่วยลดการเกิดสิว ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
• มะละกอ - มีวิตามินบี 2 ช่วยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง ป้องกันผิวหนังอักเสบ และช่วยปรับสมดุลของกระบวนการเมแทบอลิซึมระหว่างชั้นผิวหนังและชั้นบนสุดของหนังกำพร้า
• องุ่น - มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้เซลล์ผิวแข็งแรง ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใส
• โยเกิร์ต - ช่วยระบายและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใส มีออร่า
บทความที่เกี่ยวข้อง
กินอะไร นอนกี่โมง เพื่อให้ผิวสวยสุขภาพดี มีออร่าแบบสาวเกาหลี
ชี้เป้า 6 แผ่นแปะสิวเกาหลี ที่ช่วยดูดสิวให้หมดได้ในข้ามคืน
5 โทนเนอร์รักษาสิวแบรนด์เกาหลี ที่ใช้แล้วสิวหายจริง !!
แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการนานมีบุ๊คส์. (2556). หลากเมนู สวยสุขภาพดี. กรุงเทพฯ: นานมีบุ๊คส์พับลิเคชั่นส์
