3,557 Views
Favorite
ภาวะเอ็นบริเวณข้อมืออักเสบ เกิดจากการใช้มือและข้อมือเกินกำลังบ่อย ๆ มักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักเกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วงใกล้คลอด หรือหลังคลอดบุตร นั่นเป็นเพราะว่า ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปของคุณแม่ตั้งครรภ์ ทำให้ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบวมมากกว่าปกติ เส้นเอ็นจึงมีการเสียดสีกับปลอกหุ้มเส้นเอ็นบ่อย ๆ จึงทำให้เพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น
หากคุณแม่มีอาการปวดข้อมือ อย่ามองข้ามว่าเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย และอย่าบีบนวดแรง ๆ เด็ดขาด เพราะอาจทำให้อาการหนัก และไม่หายขาดได้ ขอแนะนำให้ทำดังนี้ค่ะ
1. ลดการใช้ข้อมือด้านที่ปวด โดยอาจดามข้อมือเพื่อช่วยพยุงได้
2. ประคบเย็นที่ข้อมือ หรือทาเจลแก้ปวดที่ข้อมือ โดยไม่ต้องคลึงหรือนวด
3. พยายามไม่งอ หมุน ผลักดันข้อมือ
4. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือ เช่น ขับรถ หรือบิดผ้า
ภาพ : freepik
หากทำดังนี้ อาการปวดข้อมือจะค่อย ๆ หายไปได้ใน 1-2 เดือน คุณแม่อาจกินยาได้เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ คุณแม่อาจลดอาการปวดข้อมือจากการอุ้มลูก ด้วยการตบก้นลูกหลับแทนการอุ้มกล่อม นอนให้นมลูกแทนการอุ้มให้นม ก็สามารถช่วยได้ค่ะ
