โรค Office syndrome หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำนี้มาบ้าง โรคนี้มักเกิดขึ้นกับคนที่ต้องทำงานในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน เช่น คนขับรถแท็กซี่ แคชเชียร์ และโดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศ ซึ่งเป็นที่มาของชื่อโรคออฟฟิสซินโดรม นั่นเองค่ะ นอกจากการนั่งในท่าเดิมนาน ๆ แล้ว การนั่งไม่ถูกท่าเนื่องจากความเคยชิน หรือโต๊ะเก้าอี้ไม่ได้สมดุลก็ยังเป็นอีกสาเหตุให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกันวันนี้เรามาทำความรู้จักโรค Office syndrome ผ่านคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่เกี่ยวข้องกันค่ะ

Symptom  อาการ

Headache  ปวดหัว

Dizziness  เวียนศีรษะ

Backache / Back pain  ปวดหลัง

Soreness around the eyes  การปวดรอบดวงตา

Neck ache  ปวดคอ

Aching and tightness in shoulders  การปวดร้าวและติดขัดบริเวณบ่าไหล่

Chronic muscle pain  การปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

Numbness in wrists or feet  การชาที่ข้อมือหรือเท้า

Carpal tunnel syndromes  กลุ่มอาการประสาทมือชา

Trigger finger disorder  อาการนิ้วล็อก

Herniated disk  หมอนรองกระดูกเคลื่อน

Cause  สาเหตุ

Behavior  พฤติกรรม

Backrest  พนักพิง

Cross legs  นั่งไขว้ขา หรือไขว้ห้าง

Hunchback  หลังค่อม

Slouch  หลังโกง

Chronic  เรื้อรัง

Stiffness  ความเมื่อย

Stretch  การยืด เหยียด

Inflammation  การอักเสบ

Spine / backbone  กระดูกสันหลัง

Muscles  กล้ามเนื้อ

Palm  ฝ่ามือ

Wrists  ข้อมือ

Shoulder  ไหล่ บ่า

Elbow  ข้อศอก

Physical therapy  กายภาพบำบัด

Massage  การนวด

ตัวอย่างประโยค
These virus infections display obvious visual symptoms.
(การติดเชื้อไวรัสเหล่านี้จะแสดงอาการอย่างเห็นได้ชัดเจน)

Exercise to make your muscles strong and flexible.
(การออกกำลังจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่น)

Most of the patients have wrong sitting positions and suffer chronic pain in their neck, shoulder and back muscles.
(คนไข้ส่วนใหญ่จะมีท่านั่งที่ไม่ถูกต้องและทรมานกับอาการปวดเรื้อรังที่คอบ่าและหลัง)

If you start to feel pain or stiffness in any organ, you should get up, move your body or stretch for a while.
(เมื่อคุณเริ่มรู้สึกปวดหรือเมื่อยที่อวัยวะใดก็ตาม ให้ลุกขึ้นยืน เคลื่อนไหวร่างกาย หรือยืดเหยียดสักพักหนึ่ง)

Keep your back straight and do not cross legs while sitting.
(พยายามรักษาหลังให้ตรงไว้และอย่าไขว้ขาขณะกำลังนั่ง)