หาตัวช่วยลดน้ำหนัก รีดไขมันออกจากร่างกายอยู่รึเปล่า ลองสมุนไพรไหม ลดน้ำหนักได้ ปลอดภัย ได้สุขภาพด้วยนะ ! 

อยากมีรูปร่างดีต้องออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหารไปด้วย แต่ตัวช่วยดี ๆ อย่างการกินสมุนไพรก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายได้มากขึ้น รู้สึกอิ่มนานขึ้น เป็นการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีโดยไม่ต้องอดอาหาร แถมยังมีสรรพคุณทางยาบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นอีกต่างหาก ดีขนาดนี้ งั้นก็รีบมาดูกันเลยว่า 16 สมุรไพรลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

1. ใบย่านาง

งานวิจัยที่ศึกษาโดยมหาวิทยาลัยอุบลราชธานีพบว่า การกินใบย่านางช่วยกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันสะสม มาเผาผลาญเป็นพลังงานได้ดีขึ้น ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน จะกินใบสดหรือคั้นแต่น้ำดื่มก็ได้ สรรพคุณทางยาของใบย่านาง คือ มีฤทธิ์เย็นช่วยดับพิษร้อน แก้อาการวิงเวียน ท้องผูก ท้องเสีย หอบหืด ลดน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต ตับอักเสบ กรดไหลย้อน และกระเพาะอาหารอักเสบได้

2. ลูกกระวาน

ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร แก้จุกเสียด ท้องเฟ้อ บำรุงเลือด และขับเสมหะ วิธีดื่มคือบดลูกกระวานแห้ง 5-6 เม็ด นำแต่เนื้อผสมน้ำ 1 แก้ว ตั้งไฟเคี่ยวให้เหลือครึ่งแก้ว ดื่มทุกเช้า

3. ดอกคำฝอย

ช่วยขยายหลอดเลือด ป้องกันและลดไขมันอุดตัน และความดันโลหิตสูง กระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกาย นำดอกคำฝอยแห้งชงดื่มเป็นชาสมุนไพรตอนเช้าและเย็น

4. ส้มแขก

เร่งระบบเผาผลาญไขมัน ลดไขมันส่วนเกิน ลดความอยากอาหาร ลดความดันเลือด และเป็นยาระบายอ่อน ๆ

5. เจียวกู่หลาน

ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด บรรเทาอาการปวดไมเกรน รักษาแผลและลดกรดในกระเพาะ ช่วยในการขับถ่าย ใช้ชงชาดื่มได้ 3 มื้อหลังอาหาร

6. ขิง

ลดคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด บรรเทาไมเกรน ลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ ชะลอริ้วรอย จะต้มน้ำดื่มหรือใส่ในอาหารก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน

7. ลูกสำรอง

ลดการดูดซึมไขมัน ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน เป็นยาระบายอ่อน ๆ แก้ร้อนใน บำรุงลำไส้ใหญ่ วิธีการทำก็ไม่ยากแค่แช่ลูกสำรองในน้ำสะอาด 4-5 ชั่วโมงแล้วกรองเอาแต่วุ้นไปต้ม ดื่มก่อนกินอาหาร 3 มื้อและก่อนนอน

8. ขมิ้น

ลดคลอเรสเตอรอล กำจัดสารพิษในร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอย และช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

9. ฝาง

ลดการสะสมของไขมันในเส้นเลือด แก้ร้อนใน บรรเทาอาการเลือดกำเดาไหล บำรุงเลือด และช่วยขับเสมหะ

11. บอระเพ็ด

ช่วยลดความอยากอาหาร ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ลดความดันเลือด ควบคุมระดับน้ำตาล รักษาโรคกระเพาะ ฆ่าพญาธิไส้เดือน เพื่อความสะดวกในการกิน แนะนำให้กินแบบแคปซูลก่อนอาการ 3 มื้อ 5-10 นาที

12. บุก

เพิ่มพื้นที่ในกระเพาะอาหาร ทำให้กินน้อยลง อิ่มนานขึ้น ดูดซับไขมันและน้ำตาล เคลือบกระเพาะอาหาร

13. กระเจี๊ยบแดง

ดื่มน้ำกระเจี๊ยบแดงต้มช่วยลดไขมันในเส้นเลือด บำรุงโลหิต รักษาโรคเส้นเลือดเปราะ แก้ไอและขับเสมหะ

14. หญ้าหวาน

เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากธรรมชาติ จึงปลอดภัยต่อร่างกาย แคลอรี่ต่ำ ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคความดันโลหิต เพียงแต่ต้มเป็นน้ำเชื่อมใส่ในอาหารและเครื่องดื่มแทนน้ำตาล

14. เม็ดแมงลัก

ช่วยให้อิ่มนาน ลดคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี

15. โกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้)

ลดน้ำตาลในเลือด บำรุงสมอง เพิ่มความจำ แก้อาการอ่อนเพลีย ลดอาการไขข้ออักเสบ ปรับระบบย่อย บำรุงสายตา

16. ปักคี้

ลดอาการบวมน้ำ ขับปัสสาวะ บำรุงเลือดและหัวใจ กระตุ้นสารสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความดันอาหาร นิยมใส่ในอาหารประเภทตุ๋น ต้ม นึ่ง

เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนรู้จักหน้าตาของสมุนไพรช่วยลดน้ำหนักเหล่านี้ดี หลายคนอาจกินบ่อย ๆ ด้วยซ้ำ หากอยากมีรูปร่างดี การกินสมุนไพรช่วยลดน้ำหนักได้ก็จริง แต่เจ้าของร่างก็ต้องให้ความร่วมมือควบคุมเรื่องการกินอาหาร และออกกำลังกายอย่างเหมาะสมควบคู่กันไปด้วย จำไว้ กินอาหารครบทุกมื้อ คือ การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย แค่ต้องเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรมการกินของตัวเองให้ได้เท่านั้น หุ่นผอมเพียวก็ไม่ใช่ก็ความฝันอีกต่อไปค่ะ