512 Views
Favorite
นมวัวเป็นนมจากสัตว์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นอกจากนั้นยังเป็นแหล่งแคลเซียมสูง และวิตามินดีช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ถามว่าดื่มนมเป็นประจำทำให้อ้วนจริงไหม ไม่เสมอไป อย่าลืมว่านมมีทั้งไขมันและโปรตีน การดื่มนมทำให้อิ่มท้อง ลดการกินจุบจิบระหว่างมื้อ หากดื่มตอนเช้าจะช่วยลดความโหยมื้อกลางวันซึ่งโปรตีนนมวัว นั้นมีประโยชน์มีประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย ได้แก่
อย่างไรก็ตามแม้นมวัวจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ยังมีความกังวลใจในการบริโภคอยู่ เป็นต้นว่านมวัวเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้โปรตีน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการแพ้โปรตีนมักเกิดกับเด็กในช่วงสองปีแรก และพบได้เพียง2-3% เท่านั้น นอกจากนี้ยังไม่มีรายงานหรือวิจัยใดที่ระบุว่าอาการแพ้โปรตีนดังกล่าวเกิดขึ้นกับวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่
การดื่มนมวัวประมาณ 100 มิลลิลิตร จะให้แคลเซียมถึง 118 มิลลิกรัม ดังนั้นในรายที่ขาดแคลเซียมก็สามารถเพิ่มระดับแคลเซียมได้ด้วยการดื่มนมวัวเพียงกล่องเดียว! ทราบถึงคุณประโยชน์ดีๆ ของนมวัวกันแล้วก็อย่าลืมหันมาดื่มนมวัวกันเยอะๆนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.foremostforlife.com/goodness-of-milk/protein-benefits
