Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

แคลอรี่เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิต เมนูนี้กี่แคลนะ ?

Posted By SK | 08 ต.ค. 61
2,851 Views

  Favorite

ร้านอาหารตามสั่ง คือ ร้านที่ง่ายสุดที่คนทั่วไปเลือกฝากท้องกัน เพราะมีเมนูสารพัดอย่าง ตั้งแต่ต้ม ผัดแกง ทอด แต่รู้ไหมว่าเมนูที่เรากินกันบ่อย ๆ นั้นมีปริมาณแคลอรี่เท่าไหร่บ้าง ? วันนี้เรามีคำตอบให้ !

 

อย่างที่รู้กันว่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวันของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นเวลาจะกินอะไร ก็ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ให้พอเหมาะพอดี อย่างเมนูอาหารตามสั่งที่นิยมสั่งกินกัน ก็ มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่าง บางอย่างมากจนแทบจะเต็มลิมิตปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันซะด้วยซ้ำ ดังนั้นเรามาดูกันว่า เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิตแต่ละเมนูเนี่ยมีปริมาณแคลอรี่ต่อจานเท่าไหร่ 


ข้าวกระเพราหมู 1 จาน = 580 kcal

เมนูยอดฮิตติดชาร์ตเลย ก็รสชาติมันทั้งจัดจ้าน เผ็ดร้อน หอมใบกะเพราซะขนาดนั้น ใครเล่าจะอดใจไหว

 

ภาพ : thewoksoflife.com


 

ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 kcal

กะเพราธรรมดาไม่พอ ต้องขอไข่ดาวเพิ่มด้วย 
 

ภาพ : norecipes.com


 

ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน = 670 kcal

ลองหันมาสั่งเมนูผักบ้าง คะน้าประโยชน์มากมาย แต่มาตายตรงหมูกรอบ ทั้งหนังทั้งมัน จัดเต็มเลยทีเดียว
 

ภาพ : pinterest


 

ข้าวผัดหมู  1 จาน = 557 kcal

หน้าตาดูจะคลีน ๆ แต่ปริมาณแคลอรี่ก็เต็มสตรีมเลยนะ
 

ภาพ : snapdish.co


 

ข้าวราดผักผัดใส่หมู 1 จาน = 370 kcal

เมนูนี้ก็ดูจะเฮลท์ตี้ขึ้นมาหน่อย แต่ถ้าน้ำมันน้อย คงเลิศ !
 

ภาพ : foodiecrush.com


 

ข้าวไข่เจียว 1 จาน = 445 kcal

คิดเมนูไม่ออก ก็ไข่เจียวราดข้าวสิจ๊ะ...มีแค่ไข่กับข้าว ทำไมแคลมันเกือบครึ่งพัน
 

ภาพ : easyethnicrecipes.com


 

ข้ามต้มทรงเครื่อง 1 ถ้วย = 230 kcal

เมนูในยามไม่สบาย อะไรก็ไม่ดีเท่าข้าวต้มร้อน ๆ ดูจะเป็นเมนูที่แคลอรี่ดีต่อใจ
 

ภาพ : beautymango.de


 

ข้าวหมูทอดกระเทียม 1 จาน = 525  kcal

หากกะเพราคือเมนูตามสั่งยอดนิยมของคนชอบกินรสจัดจ้าน หมูทอดกระเทียมก็น่าจะเป็นเมนูตามสั่งยอดนิยมของคนไม่ชอบกินเผ็ด
 

ภาพ : pinterest


 

สุกี้น้ำไก่ 1 ชาม = 345 kcal

เมนูยอดนิยมสำหรับคนลดน้ำหนักเลย อร่อยและยังได้สารอาหารครบถ้วน  
 

ภาพ : กับข้าวกับปลาโอ


 

ราดหน้าหมี่กรอบหมู 1 จาน = 690 kcal

เมนูที่ดูเหมือนจะกินไม่ค่อยอิ่ม แต่แคลอรี่ที่แท้จริงคือไปไกลเลย
 

ภาพ : pinterest


 

ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมู 1 จาน = 679 kcal

อีกหนึ่งเมนูเส้นที่ได้รับความนิยม มีทั้งแป้ง ไข่ เนื้อสัตว์ ผัก แคลอรี่ก็หนักเอาเรื่อง
 

ภาพ : eatingthaifood.com


 

ผัดไทกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน = 545 kcal

อาหารขึ้นชื่อระดับประเทศ มีหรือจะไม่ติดอันดับ 
 

ภาพ : kokenmetkarin.nl


 

ผัดมักกะโรนีกุ้ง 1 จาน = 420 kcal

ผัดมักกะโรนีกุ้งรสชาติแบบไทย ๆ ก็บอกแล้วว่าอาหารตามสั่ง เส้นจีน เส้นฝรั่งก็ทำได้ 
 

ภาพ : pinterest


 

บะหมี่หมูต้มยำ 1 ชาม = 300 kcal

อาหารตามสั่งบางร้านขายก๋วยเตี๋ยวด้วยนะ อย่างบะหมี่ต้มยำนี่ก็เป็นเมนูก๋วยเตี๋ยวอันดับต้น ๆ เลยที่คนเลือกสั่งกัน
 

ภาพ : pinterest

 

ในเมนูทั้งหมดนี้ต้องสักหนึ่งเมนูที่สั่งกันบ่อยใช่ไหมคะ ? เห็นปริมาณแคลอรี่แล้วก็คงมีอึ้งกันบ้าง ยิ่งถ้าใครกำลังต้องการลดน้ำหนัก คงอยากจะพูดกับอาหารว่า ห่างกันสักพัก...ห่างกันสักพักเลยสินะ รู้แบบนี้ล้ว ก็เลือกกินแต่พอดีนะคะ  

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • SK
  • 2 Followers
  • Follow