มีวิตามิน C และ E ที่จะช่วยฟื้นฟูผิวที่เป็นสิว แถมยังช่วยเพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติให้ผิวด้วย ของดีมีประโยชน์แบบนี้ สาว ๆ ต้องกินบ่อย ๆ แล้วนะคะ ไม่อ้วนด้วย
ถั่วมีวิตามิน E แม็กนีเซียม โพแทสเซียม ซิงค์ แคลเซียม และเหล็ก ซึ่งจะช่วยบำรุงให้ผิวแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะซิงค์ที่จะช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียเพราะเกิดสิว แต่ต้องเลือกรับประทานถั่วที่สดใหม่นะคะ ไม่เช่นนั้นอาจเจอเชื้อราได้
มีวิตามิน A B C E และ K ที่ไม่เพียงแค่ช่วยหลีกเลี่ยงสิวเท่านั้น แต่ยังบำรุงร่างกายได้ดี แถมยังช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ดูสุขภาพดีอีกด้วย
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แถมยังช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนแอจากการเกิดสิวให้แข็งแรงมากขึ้น แถมยังช่วยลดอาการแพ้ง่ายของผิวได้ด้วย
มีวิตามิน B แม็กนีเซียม โปรตีน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามิน B จะช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวได้
นอกจากจะมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงร่างกายแล้ว สารอาหารจากเนื้อปลายังช่วยบำรุงรูขุมขนให้แข็งแรง ลดความกร้านของผิวหน้าที่เกิดจากสิว
ไม่ดีเพียงแค่ต่อหัวใจเท่านั้น กระเทียมยังดีต่อสุขภาพของผิวด้วย เพราะมีสารช่วยฆ่าแบคทีเรีย ทำให้ลดการเกิดสิวได้เช่นกัน
ภาพปก : Photo by Alexandra Gorn on Unsplash