เด็ก ๆ นั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้การเจริญเติบโตของร่างกายทั้งภายในและภายนอกนั้นสมบรูณ์ ซึ่งแน่นอนว่าพ่อแม่ทุกคนนั้นก็ต้องการให้ลูกมีการพัฒนาและเรียนรู้ที่ดีเลยอยากหาสิ่งดี ๆ มาให้ลูกไม่ว่าจะเป็นนมที่มีสารครบถ้วน หรือ อาหารบำรุงสมองเพื่อที่จะให้ลูกนั้นได้รับประโยชน์จากสิ่งดีๆเหล่านี้อย่างเต็มที่ เพราะความฉลาดของเด็กนั้นเป็นที่พ่อกับแม่สามารถสร้างให้ลูกได้ โดยการให้ลูกเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ แต่รู้ไหมว่าสารอาหารที่สำคัญๆที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองของลูกนั้นมีอะไร
ช่วยบำรุงสมอง สายตาและระบบประสาทส่วนกลาง อีกทั้งเสริมสร้างการเชื่อมต่อของโครงข่ายใยประสาทของเซลล์สมอง พบในปลาทะเล อะโวคาโด้ ไข่แดง และธัญพืช เป็นต้น
ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง พบในอาหารทะเล ตับ ชีส นม และไข่ เป็นต้น
ช่วยนำออกซิเจนในเลือดไปเลี้ยงสมองและร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ พบในตับ เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว และธัญพืช เป็นต้น
เป็นหน่วยย่อยของโปรตีน เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท ช่วยให้สมองทำงานได้ดี พบในเนื้อสัตว์ นม ไข่ และธัญพืช เป็นต้น
มีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง ความจำ และสติปัญญาของเด็ก พบใน ปลาทู อาหารทะเล และนม เป็นต้น