7,943 Views
Favorite
อาการตัวบวม เกิดจากร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป เมื่อมีโซเดียมมากเกินความจำเป็น ทำให้ร่างกายจึงต้องปรับสมดุลโดยการเก็บน้ำไว้ในเซลล์ ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำที่เราเคยได้ยินนั่นเอง (ไม่ได้แปลว่าการดื่มน้ำเยอะจะทำให้ตัวบวมนะคะ) และโซเดียมเหล่านั้นก็มาจากการกินของเรานี่แหละ เอาล่ะ ! มาถึงตรงนี้สาว ๆ คงอยากรู้แล้วใช่มั้ยว่า จะลดอาการตัวบวมนี้ได้อย่างไร ตามไปดู … วิธีลดอาการตัวบวม หรือบวมน้ำกันเลยค่า
การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย เปรียบเสมือนการทำให้โซเดียมได้รับเข้าไปนั้นเจือจางลง
ผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ส้ม แตงโม มะเขือเทศ คื่นช่าย มีส่วนช่วยในการขับน้ำออกจากร่างกาย
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ที่ปรุงหวานมันเค็มจนเกินไป รวมถึงการงดอาหารประเภท Junkfood ขนมขบเคี้ยว ทั้งหลาย
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยให้ร่างกายปรับสภาพ ปรับสมดุลการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ
ออกกำลังรีดเหงื่อก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย และยังส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือด ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งสุขภาพดีอีกด้วย
