2,624 Views
Favorite
กีวี เป็นผลไม้เมืองนอกที่มีลักษณะกลมรี เปลือกสีน้ำตาลปกคลุมด้วยขนเล็กๆ เนื้อสีเขียว รสชาติเปรี้ยวอมหวานกำลังดี เนื้อค่อนข้างชุ่มน้ำทำให้ทานแล้วสดชื่น ถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมในการลดความอ้วนเพราะในผลกีวีมีไฟเบอร์อยู่มาก ทำให้อิ่มเร็วและอยู่ท้อง นอกจากนี้ ในผลกีวียังมีวิตามินและแร่อยู่มากมาย มีทั้งวิตามินเอ ซี อี เค บี1 บี2 บี3 บี6 บี9 แคลเซียม เหล็ก โซเดียม และอีกมากมายที่บรรยายไม่หมดจริงๆค่ะ วันนี้เราจึงนำ 15 คุณประโยชน์ดีๆจากการรับประทานกีวีมาฝากกันค่ะ
1.ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น
2.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
3.โพแทสเซียมจากกีวีมีส่วยช่วยลดความดันโลหิตสูง
4.ช่วยลดความเสี่ยงจากการอาการหัวใจวาย
5.ช่วยซ่อมแซมอาการเสื่อมของกล้ามเนื้อและเส้นใยประสาท
6.เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
7.ช่วยให้หลับง่ายและสบายมากยิ่งขึ้น
8.ไฟเบอร์จากกีวีช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานให้ระบบย่อยอาหาร
9.ป้องกันอาการท้องผูก ช่วยให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น
10.มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยและริ้วรอย
11.มีวิตามินซีสูง ช่วยสร้างคอลลาเจนบริเวณผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
12.วิตามินอีจากกีวีช่วยลดอาการเสื่อมของอวัยวะต่างๆในร่างกาย
13.มีโอเมก้า 3 ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
14.เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
15.ช่วยลดอาการอักเสบให้ส่วนต่างๆในร่างกาย
นี่เป็นเพียงคุณประโยชน์ส่วนหนึ่งของกีวีเท่านั้นนะคะ วิตามินและแร่ธาตุในกีวียังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย ฉะนั้นแล้วคนรักสุขภาพยุคใหม่จึงไม่ควรพลาดที่เลือกผลไม้ชนิดนี้ ทั้งทานง่าย จะทานจากผล คั้นสดเป็นน้ำผลไม้ หรือทานคู่กับผลไม้ชนิดอื่นๆก็ยิ่งอร่อยและยิ่งดีต่อสุขภาพนะคะ
