ใครที่กำลังไดเอท หรือกินคลีน คงจะเข้าใจกันดีว่าการทำอาหารกินเองนั้น Healthy ที่สุดแล้ว เพราะเราสามารถเลือกใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ กำหนดปริมาณแคลอรี่ แถมยังปรุงให้รสชาติถูกปากเราได้ด้วย

แต่มันก็ต้องมีบ้างที่สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ มีนัดกินข้าวนอกบ้าน หรืออยากเปลี่ยนบรรยากาศกันบ้าง แล้วเราจะเลือกกินอาหารนอกบ้านอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ

ถ้าคุณเลือก “ร้านอาหารญี่ปุ่น”

ร้านอาหารญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะมีอาหารให้เลือกหลายชนิด และเครื่องเคียงพวกซุปใสหรือสลัดผักก็เป็นอาหารที่เป็นมิตรกับสุขภาพ

เมนูที่แนะนำให้เลือก

ปลาหรือไก่ย่าง ปลาดิบ ราเมนน้ำใส

ส่วนเมนูที่ควรหลีกเลี่ยง

พวกเทมปุระ แกงกะหรี่ อาหารทอดต่าง ๆ

ถ้าคุณเลือก “ร้านอาหารเวียดนาม”

อีกทางเลือกที่ดีสุด ๆ เพราะแทบจะสั่งได้เกือบทุกเมนู อาหารเวียดนามส่วนใหญ่จะมีส่วนประกอบของผักมาก ให้เน้นรับประทานผักเป็นหลัก

เมนูที่เราแนะนำ

เฝอ (ก๋วยเตี๋ยวเวียดนาม) แหนมเนือง

เมนูที่ควรหลีกเลี่ยง

ปอเปี๊ยะทอด หมูยอหนัง หมูยอทอด

ถ้าคุณเลือก “ร้านอาหารไทย”

อาหารไทยบ้านเราทั้งดีต่อสุขภาพและรสชาติแซ่บถูกใจ อาหารรสเผ็ดอย่างอาหารไทยยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกด้วยนะคะ

เมนูที่ควรเลือก

ยำต่าง ๆ ต้มยำน้ำใส ส้มตำ ลาบไก่ หรือเมนูเบา ๆ อย่างข้าวต้มปลา

ส่วนเมนูที่ควรหลีกเลี่ยง

พวกอาหารมัน ๆ ทอด ๆ ผัด ๆ อย่างผัดกะเพรา ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ข้าวผัด หอยทอด ราดหน้า เป็นต้นค่ะ

ถ้าคุณเลือก “ร้านอาหารฝรั่ง”

ดูเหมือนจะเป็นร้านที่เลือกอาหารยากสักหน่อย แต่ก็ไม่ยากจนเกินไปค่ะ

เมนูที่แนะนำ

พวกสลัดน้ำใส สเต็กปลา ไก่ เนื้อหรือหมูย่างแบบไม่ติดมัน

อาหารที่ไม่ควรสั่ง

พวกฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย อย่างไก่ทอด เฟรนช์ฟราย พิซซ่า พาสต้า สปาเก็ตตี้ ซุปข้น อาหารที่มีซอสครีมต่าง ๆ

ร้านอาหารที่ไม่ควรเลือก

ร้านอาหารจีน

อาหารจีนนั้นเต็มไปด้วยแป้ง เนื้อสัตว์ติดมัน ถ้าเป็นอาหารประเภทผัดก็ใช้น้ำมันเยอะมาก จึงเป็นร้านอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่ไดเอทหรือกินคลีนอยู่นะคะ

ร้านอาหารเกาหลี

อาหารเกาหลีที่ฮิตในไทยอย่างต๊อกปกกี รามยอน ไก่ทอดเกาหลีทั้งหลาย (ยกเว้นกิมจิ) ก็ล้วนไม่เหมาะกับคนไดเอทและกินคลีนเช่นเดียวกัน กินได้ไม่บ่อย กินแต่น้อยนะคะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ เคล็ดลับง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากกัน ใครที่สนใจเรื่องอาหารสุขภาพ ตามไปอ่านต่อกันได้เลยค่ะ 

อาหาร 10 ชนิดที่คนรักสุขภาพควรหยุดกินเดี๋ยวนี้!

เทคนิคกินคลีน ง่ายนิดเดียว

เมนูอร่อยไม่อ้วนสำหรับคนไม่กินผัก!