ก่อนอื่น เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดใส ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินบี เพราะช่วยลดอาการแฮงค์ลงได้ เช่น แครอต หัวบีต สับปะรด ขนุน ส้ม เกรปฟรุต สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว มันฝรั่ง ลูกแพร์ จากนั้น ถ้ายังรู้สึกไม่ดี ให้ลองออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยท่าดังต่อไปนี้
ยืนให้เท้าห่างกันเท่าหัวไหล่ ย่อลงให้เข่าขนานกับพื้น แล้วกระโดดขึ้น เมื่อลงมาก็ให้ยืนในท่าเดิม
ทำเช่นนี้ต่อกัน 10 ครั้ง
วางท่าให้เหมือนว่ากำลังเล่นสเก็ตบอร์ด (ดังภาพ) ทำซ้ำต่อกัน 10 ครั้ง สลับทั้งสองข้าง
ยืนให้เท้าห่างกันเท่าหัวไหล่ ย่อตัวลง นำมือขวาไปแตะที่เท้าซ้าย และสลับไปอีกข้าง ทำเช่นนี้ต่อกันอีก 10 ครั้ง