2,747 Views
Favorite
ก่อนอื่น ขอให้คุณแม่เข้าใจก่อนว่า ภาวะผมร่วงหลังคลอดไม่ใช่เรื่องอันตรายแต่อย่างใด แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังจากช่วงตั้งครรภ์ เพราะในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะขึ้นสูง ทำให้ผมร่วงน้อยลง และผมสวย แต่หลังจากคลอดลูกน้อยแล้ว ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ทำให้ผมร่วงมากขึ้นนั่นเอง
โดยปกติแล้ว ภาวะผมร่วงหลังคลอด สามารถเกิดได้กับคุณแม่หลังคลอดประมาณ 40 - 50 เปอร์เซ็นต์ และมักเกิดในช่วงเดือนที่ 3 - 4 หลังคลอด ซึ่งภาวะผมร่วงหลังคลอดนี้ จะหายไปได้เองเมื่อเข้าสู่เดือนที่ 6 หลังคลอด แล้วจะหายเป็นปกติภายใน 1 ปี ยกเว้นในกรณีที่คุณแม่ ได้รับโภชนาการที่ไม่ดีจนร่างกายทรุดโทรมลง หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดมากจนทำให้ผมร่วงผิดปกติได้
ถึงแม้อาการผมร่วงหลังคลอดจะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณแม่ก็สามารถดูแลตัวเอง เพื่อลดภาวะผมร่วงได้ โดยแนะนำให้ทำดังนี้ค่ะ
อย่างที่บอกในตอนแรกว่า หากคุณแม่ได้รับโภชนาการที่ไม่ดี ก็อาจทำให้เกิดภาวะผมร่วงหลังคลอดมากกว่าปกติได้ ข้อแนะนำคือ คุณแม่ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ โดยเน้นกินไข่ ผักใบเขียว และเนื้อปลาให้มากขึ้น สำหรับคุณแม่บางท่าน อาจรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม ภายใต้การดูแลของคุณหมอได้ค่ะ
แน่นอนว่าการเป็นคุณแม่หลังคลอดนั้น การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องแสนยาก แต่เรื่องนี้ก็สำคัญมากสำหรับคุณแม่ เพราะฉะนั้นนอกจากดูแลลูกน้อยแล้ว จะต้องหันมาดูแลตัวเองด้วยนะคะ โดยอาจแบ่งหน้าที่กับคุณพ่อหรือคนอื่น ๆ ในครอบครัว ในการดูแลลูก เพื่อให้คุณแม่ได้พักผ่อนบ้าง
หลังคุณแม่สระผมเสร็จ แทนที่จะเป่าไดร์ผมให้เกิดความร้อน ซึ่งอาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงมากกว่าปกติได้ ให้ลองเปลี่ยนเป็นการปล่อยผมให้แห้งโดยธรรมชาติ ก็น่าจะช่วยได้ค่ะ
เวลาสระผม สารเคมีที่ตกค้างอาจทำให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติ แนะนำให้คุณแม่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการผมร่วงได้
