"คนไทยเรามีพระเจ้าอยู่หัวท
"เวลาทรงงาน พระองค์ท่านก็จะทรงทำอย่างจ
"เมื่อเสด็จพระราชดำเนินกลั
พลตำรวจเอกวสิษฐเคยอธิบายเร
"หายใจเข้าครั้งที่หนึ่ง นับหนึ่ง หายใจเข้าครั้งที่สอง นับสอง หายใจเข้าครั้งที่สาม นับสาม หายใจเข้าครั้งที่สี่ นับสี่ หายใจเข้าครั้งที่ห้า นับห้า และวนกลับมาที่หายใจออกครั้
"เมื่อถึงห้าแล้ว หากจิตยังไม่สงบ ก็นับถอยหลังจากห้าลงมาหาหน
นี่เป็น "วิธีการกำหนดลมหายใจ" แบบง่ายๆ ที่เราทุกคนสามารถนำมาปฏิบั