รวมเทคนิคการอาบน้ำหน้าหนาว ทำอย่างไรไม่ให้หนาวสะท้าน หน้าหนาวอย่างนี้ การอาบน้ำอุ่นคงไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าบ้านคุณไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น หรือเครื่องทำน้ำอุ่นเสียล่ะ ? จะทำอย่างไรดี เรามีเทคนิคการอาบน้ำหน้าหนาวมาเเนะนำกัน

1. ทำความสะอาดร่างกายทีละส่วนให้สะอาด และให้ร่างกายปรับตัวกับน้ำเย็นได้   
โดยล้างหน้าและล้างเท้าก่อน ล้างแบบฟอกสบู่ให้สะอาดเลย ไม่ใช่แค่เอาน้ำราดเท้า จากนั้นจึงค่อย ๆ ล้างส่วนอื่น ได้แก่ ขา แขน ร่างกายส่วนล่าง ทำความสะอาดร่างกายส่วนบนเป็นที่สุดท้าย เพราะเป็นส่วนที่ถ้าโดนน้ำแล้วมันจะหนาวที่สุด    

2. วักน้ำรดตัวก่อนอาบน้ำ
แทนที่จะใช้ขันตักน้ำราดโครมบนตัว หรือเปิดฝักบัวแล้วพ่นเข้าตัวเลยตรง ๆ เปลี่ยนเป็น รองน้ำใส่กะละมังเล็ก ๆ หรือขันน้ำ จากนั้นใช้มือค่อย ๆ วักน้ำรดบนตัวทีละน้อย ๆ สลับกับการใช้มือถูตัว  เป็นการปรับอุณหภูมิและการใช้มือถูตัวก็เป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ซึ่งเป็นการนำพาความร้อนสู่ส่วนนั้น ๆ

3. ฟอกสบู่ทีละส่วน

เวลาฟอกสบู่ก็ฟอกเป็นส่วน ๆ โดยใช้สบู่ที่ล้างออกง่าย ใช้ในปริมาณน้อย ๆ แค่ลื่น ๆ เพื่อจะได้ทำความสะอาดออกง่ายและไม่ทำให้ผิวแห้งตึง หรืออาจจะใช้ฟองน้ำอาบน้ำ หรือผ้าขนหนูผืนเล็ก ๆ ชุบน้ำแล้วบีบใส่ตัว และใช้ถูตัวแทนการใช้มือได้ (แบบเดียวกับการเช็ดทำความสะอาดตัวผู้ป่วยที่นอนอยู่บนเตียง) ฟอกเสร็จแล้วก็ใช้มือวักน้ำรดตัวเหมือนเดิม ทำความสะอาดแบบนี้ไปทีละส่วนจนครบ จากนั้นจึงวักน้ำสาดทั้งตัวอีกครั้ง วิธีการนี้ดูเหมือนจะใช้เวลานานแต่ความจริงแล้วไม่ถึง 5 นาที ก็เรียบร้อย

4. เอาน้ำที่อาบมาอมและบ้วน 2-3 ครั้ง ก่อนอาบ  

ให้ตักน้ำที่เราจะอาบ มาอมใส่ในปากเราก่อน แป๊บแล้วบ้วนทิ้ง ทำสองสามครั้งให้ร่างกายปรับสภาพ เป็นวิธีการที่ทหารตามชายแดนแนะนำมา ต่อให้หนาวสุดขีด พอทำแบบนี้ก็ "อาบได้สบาย"   
การอมน้ำไว้ในปากตลอดเวลา ขณะที่อาบน้ำ ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกาย วิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนเฒ่าคนแก่มักแนะนำกัน 
 

5. ถูสบู่ก่อนอาบน้ำ 

ให้สบู่โดนน้ำก่อนแล้วค่อยถูตัวให้เรียบร้อย จากนั้นค่อยให้ตัวเราโดนน้ำทีหลัง ซึ่งจะทำให้น้ำอุ่นขึ้น เพราะมีการถูตามร่างกายให้อุ่นขึ้น 
 

6. ต้มน้ำผสมน้ำเย็นก่อนอาบ

ใช้อุปกรณ์ต้มน้ำ เช่น กระติกน้ำร้อนขนาด 1.8 ลิตร ต้มน้ำร้อน และนำมาผสมกับน้ำเย็นที่จะอาบ แค่พอไม่ให้น้ำเย็นนั้นเย็นจัด ตักน้ำอุ่นอาบเป็นขั้นสุดท้ายได้ เพื่อความสบายตัว
 

7. แบบฮาร์ดคอร์ เอาน้ำราดหัวก่อน 

กลั้นใจเอาน้ำราดหัวก่อนอาบ ประหนึ่งว่าสระผม แล้วร่างกายจะปรับสภาพเอง 
 

8. ใช้ Baby Oil ชโลมตัวหลังอาบ ช่วยให้อุ่นนาน

ถ้าไม่แพ้ Baby Oil เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้ว ใช้ Baby Oil 2-3 หยด ชโลมตัวในขณะตัวเปียก แล้วจึงใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวให้แห้ง Baby Oil จะเคลือบผิวทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนน้อยลง ร่างกายจะอุ่นขึ้นนิดหน่อย และหนาวน้อยลง รวมถึงทำให้ผิวไม่แห้ง

ได้เคล็ดลับทั้ง 8 วิธีไปแล้ว หวังว่าหนาวนี้คงไม่มีใครกลัวการอาบน้ำแล้วนะคะ ^^