การปฐมพยาบาลการบาดเจ็บจากการเล่นวอลเลย์บอล บรรเทาอาการเป็นตะคริว วิดีโอโดย สำนักงานพัฒนาการกีฬาและนันทนาการ กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา