p’ plook ขอบอก

Q: สวัสดีครับพี่ปลูก คุณลุงผมที่เพิ่งมาจากต่างประเทศแกบ่นว่าขาไปก็เจ็ทแล็ก ขากลับก็เจ็ทแล็ก แกเอาแต่นอนทั้งวัน มันคืออาการเมาเครื่องบินหรือเปล่าครับ

A: สวัสดีครับหมูตุ๋น เจ็ทแล็ก (Jet lag) เรียกว่า อาการเมาเวลา เกิดจากการเดินทางเที่ยวบินระยะยาวข้ามเขตแบ่งเวลาหลายๆ เขตในการเดินทางจากตะวันออกไปทางตะวันตก ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากร่างกายของเรามีการทำงานที่เป็นไปตามรอบของเวลาในแต่ละวัน ซึ่งการเดินทางโดยรถยนต์หรือรถไฟมักจะไม่มีอาการนี้เพราะร่างกายมีเวลาในการปรับตัวนั่นเอง

คนส่วนใหญ่มักบรรเทาอาการเจ็ทแล็กด้วยการทานยานอนหลับ ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องนัก พี่ปลูกมีวิธีที่ถูกต้องให้หมูตุ๋นไปลองแนะนำคุณลุงในคราวหน้า เริ่มจากการเตรียมตัวก่อนขึ้นเครื่องด้วยการทำตัวให้ผ่อนคลาย ไม่ทำงานหนักเกินไปในคืนก่อนขึ้นเครื่อง ควรออกกำลังกายก่อนเดินทาง 2-3 วัน และรักษาสุภาพไม่ให้เจ็บป่วย การเลือกช่วงเวลาเดินทางขึ้นอยู่กับความพอใจ แต่ส่วนใหญ่เชื่อว่าไฟลท์กลางวันจะช่วยลดอาการเจ็ทแล็กได้ และขณะเดินทางควรดื่มน้ำมากๆ เพราะอากาศที่แห้งบนเครื่องบินทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติอีกด้วยครับ

ที่มา: นิตยสาร plook ฉบับที่ 33 เดือนกันยายน  2556
ขอบคุณภาพประกอบจาก : https://www.decolar.com