ตอนที่ 1 รู้จักมวยไทย/ ท่ายืนมวย

• ประวัติมวยไทย 
• ประโยชน์ของมวยไทย  
• ท่ายืนมวย
• ท่ายืนมวยซ้าย
• ท่ายืนมวยขวา
• การแย๊บมวยสาธิตการแย็บมวย
  • แย๊บตรง
  • สืบแย๊บ
  • แย๊บบน
  • ถอยหลังแย๊บ

ตอนที่ 2 การออกหมัด 1-2

• หมัดซ้ายตรง
• ฮุกซ้าย

• อัพเปอร์คัทซ้าย (Upper Cut)
• สาธิตการออกหมัด

ตอนที่ 3 การออกหมัดตอน 2-2

• หมัดตัดลำตัว
• หมัดฮุกสั้น
• หมัดตรง
• สาธิตการออกหมัด

ขอขอบคุณข้อมูลจาก โครงการลานกีฬามวยไทยต้านภัยยาเสพติด สาขาลานมวยครูเสือกรุงธนบุรี