การยืดกล้ามเนื้อหลังตื่นนอน  โดย กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา 

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีประโยชน์อยู่มากมายคือ ช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวันและก็สามารถที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและก็จิตใจเราด้วย ทั้งยังเพิ่มสารอาหารที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อของเรา สำหรับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในตอนเช้าหลังตื่นนอนที่ทุกคนมองข้ามไปเพราะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตอนเช้าเป็นการทำให้กล้ามเนื้อพร้อมในการทำงานการที่กล้ามเนื้อเราพร้อมก็จะช่วยลดการบาดเจ็บไปได้