3,163 Views
Favorite
“อะโวคาโด” ผลไม้ที่หลาย ๆ คนคุ้นหน้าคุ้นตาและเคยลิ้มลองรสชาติกันมาแล้ว อะโวคาโด เริ่มเป็นที่รู้จักและเริ่มได้รับความนิยมในการรับประทานมากขึ้น อาจเพราะหลายคนเริ่มรู้ถึงคุณประโยชน์มากมายที่อัดแน่นอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ รวมถึงผลิตภัณฑ์บำรุงความงามต่าง ๆ ก็เริ่มหันมาสนใจในการนำอะโวคาโดมาเป็นส่วนผสมสำคัญ
“อะโวคาโด” เป็นผลไม้ที่มีเปลือกหนา มีสีเข้มออกดำหรือม่วง เนื้อด้านในมีสีเขียวสวย เนื้อเนียนนุ่ม มีรสมันและหอมอ่อน ๆ ซึ่งในผลอะโวคาโดนี้อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา, วิตามินซี ที่ช่วยป้องกันหวัด, วิตามินอี ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ, สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยชะลอวัยและลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
นอกจากอะโวคาโดจะอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารสำคัญมากมายแล้ว อะโวคาโดยังให้พลังงานและโปรตีนสูง (รวมถึงราคาก็สูงตามไปด้วย) แต่ข้อควรระวังในการรับประทานอะโวคาโดคือควรรับประทานไม่เกิน 1 ลูก/วัน เพราะนอกจากอะโวคาโดจะให้พลังงานสูงแล้ว ยังมีปริมาณของไขมันที่สูงอีกด้วย
- ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
- ช่วยลดริ้วรอย ชะลอวัย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง
- บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม
- ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
- ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
- ช่วยลดไขมันไม่ดีในหลอดเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ
- ป้องกันและบรรเทาอาการหวัด
- มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
