ก่อนที่เราจะไปพบสู
มีรสชาติดีและคุณค่าทางอาหารสูง โปรตีนสูง แต่ไขมันน้อย และมีแคลอรีต่ำ ในทางแพทย์แผนจีนเนื้อไก่เป็
เป็นพืชดั้งเดิมที่อุดมไปด้วยคุ
เป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลซิตรัสที่
เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 บี 2 และบี 6 สูง และมีวิตามินอี โปรตีน ในพาร์สลีย์ยังประกอบไปสารที่ช่
มีฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุ
• ไก่ดิบ 1 ตัว
• เลมอน
• กระเทียม
• ผงปาปริก้า
• น้ำมันมะกอก
• พริกไทยป่น
• โรสแมรี่
• เกลือป่น
• มันฝรั่ง
• พาร์สลีย์
• พาเมชานชีส
• ซอสพริกศรีราชา
• มายองเนส
1. ล้างไก่และซับน้ำออกทั้งด้
2. ทำน้ำหมัก โดยการขูดผิวเลมอน 1 ลูก โดยขูดเฉพาะบริเวณผิวที่เป็นสี
3. นำไก่ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในถ้
4. เตรียมมันฝรั่ง โดยการปอกเปลือกมันฝรั่งและหั
5. นำไก่ที่หมักเรียบร้อยแล้ว ใส่ลงไปในเครื่อง Philips Airfryer เพื่อทำการอบ โดยตั้งความร้อนที่อุณหภูมิ 200 องศา ใช้เวลา 5 นาที เสร็จแล้วอบต่อ อีก 21 นาที ใช้ความร้อนที่อุณหภูมิ 180 องศา และเมื่อเหลือเวลาอีก 15 นาที ให้ใส่มันฝรั่งที่หมักไว้แล้
6. เตรียมดิปสำหรับทานพร้อมมันฝรั่
7. เมื่ออบไก่และมันฝรั่งเสร็จเรี