3,521 Views
Favorite
เอ้า อย่าพึ่งขมวดคิ้วสงสัยว่า วิธีดีท็อกซ์ร่างที่พี่กลิมฯ จะแนะนำให้สาว ๆ รู้จักนี้ ไม่ใช่การกินอาหารเสริมต่าง ๆ แน่นอนค่ะ รู้หรือไม่ว่าธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ มีกลไกในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเราได้อยู่แล้ว แต่บางครั้งร่างกายเราเผชิญกับสารพิษซ้ำ ๆ จนมากเกินกว่าที่ร่างกายจะกำจัดเองได้ทัน ถึงขั้นนั้นคุณจะรู้ได้ด้วยตัวเองว่า ถึงเวลาต้องดีท็อกซ์ตัวเองเพื่อพักร่างจากการรับสารพิษ พร้อมคลีนออกจากร่างกายให้หมด ที่นี่เรามี 10 วิธีดีท็อกซ์ร่างกายโดยวิธีธรรมชาติมากฝาก รับรองว่าปลอดภัย 100% ทำอย่างไรบ้างพร้อมแล้วเริ่มค่ะ
เคล็ดลับข้อแรกของการล้างพิษด้วยวิธีธรรมชาติคือการดื่มน้ำเยอะ ๆ ในทุก ๆ วันเพื่อให้น้ำขับสารพิษต่าง ๆ ที่ตกค้างในระบบต่าง ๆ ของร่างกายออกให้หมด พยายามเลี่ยงการดื่มกาแฟหลายแก้วในแต่ละวัน หันมาดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว
การกินไฟเบอร์จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ง่ายและเร็วขึ้น โดยเฉพาะสารพิษตกค้างที่เกิดจากการกินอาหารและตกค้างในลำไส้ การกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผักและผลไม้สด จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ขับของเสียออกจากร่างกายได้มากขึ้น ยิ่งถ้าได้กินผักและผลไม้ออแกนิคยิ่งดี ระบบต่าง ๆ จะได้กลับมาทำงายได้อย่างเป็นปรกติและมีประสิทธิภาพดีเหมือนเดิม
เราสามารถช่วยให้ร่างกายสะอาดขึ้นได้ด้วยการพักการดื่มกาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ้าง แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทน การสูบบุหรี่ก็เช่นกัน เป็นการนำสารพิษปริมาณมากเข้าสู่ร่างกาย ทางที่ดีควรลดการสูบบุหรี่ลงบ้างนะคะ
ร่างกายใช้วิตามินซีในการผลิตสารกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารประกอบตัวหนึ่งที่ตับนำไปใช้ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย การเพิ่มการกินผลไม้สดที่มีวิตามินซีสูงสักระยะ จะช่วยให้ตับบูสระบบการทำความสะอาดขับสารพิษได้ดีขึ้น
อีกคำแนะนำดี ๆ ในการดีท็อกซ์ร่างกาย คือ การดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำ เพราะชาสมุนไพรมีสรรพคุณด้านการขับสารพิษมากมาย และมีให้เลือกหลากหลาย หนึ่งในชาสมุนไพรที่มีสรรพคุณด้านการกำจัดสารพิษได้ดีที่สุดก็คือ ชาเขียวและชาเบอร์ด็อก มีสรรพคุณในการฟอกเลือดและขับสารพิษออกจากร่างกาย
ลดการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่าง ข้าวขาว พาสต้า ขนมปังขาว หันมากินอาหารประเทภธัญพืชเต็มเมล็ด ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทน อาหารประเภทธัญพืชเต็มเมล็ดจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และไฟเบอร์ที่มากกว่ายังช่วยขับของสารพิษออกจากร่างกายได้เช่นเดียวกัน
อาหารดี ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกายจากภายใน ซึ่งกระเทียมก็เป็นหนึ่งในนั้น การกินกระเทียมเป็นประจำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น เพราะช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในตับ ซึ่งทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย และกระเทียมยังมีซีลิเนียมและอัลลิซิน ซึ่งช่วยทำความสะอาดตับได้ด้วย
เป็นที่รู้กันดีว่าผลไม้ตระกูลส้มอย่าง เลม่อน เกรปฟรุ๊ต และมะนาว เป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะเลม่อน เพราะมีปริมาณกรดซิตริกสูงที่สุด จึงมีประสิทธิภาพในการทำละลายสารพิษ ทำให้ขับออกจากร่างกายได้ง่ายและเร็วขึ้น
ผักใบเขียวต่าง ๆ นอกจากช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ มีไฟเบอร์สูงแล้ว ยังช่วยรักษาระดับความเป็นกรดในเลือดให้สมดุลด้วย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น ปอดทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และสุดท้ายคือต้องนอนหลับให้สนิทและเพียงพอในทุก ๆ คืน เพราะร่างกายต้องการการฟื้นฟูและทำความสะอาดระบบต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่
