2,727 Views
Favorite
สำหรับสภาพอากาศในประเทศไทยตอนนี้ ต้องขอบอกว่าอยู่ในขั้นที่ต้องดูแลและรักษาสุขภาพมากเป็นพิเศษ เพราะฝุ่นพิษ PM2.5 ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพกำลังทำพิษไปทั่ว หลาย ๆ คนก็เริ่มหันมาสวมหน้ากากอนามัยป้องกัน PM2.5 กันมากขึ้น แต่ก็ยังมีหลายต่อหลายคนที่มีอาการเป็นผื่นแพ้ ตาบวม เลือดกำเดาไหล หรือถึงขั้นต้องเข้าโรงพยาบาลเลยก็มี ซึ่งการสวมหน้ากากอนามัยนั้น อาจช่วยป้องกันฝุ่นไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ในระดับหนึ่ง แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือการ “เสริมระบบภูมิคุ้มกัน” ของเราให้แข็งแรง
วันนี้เรามีผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันมาฝากทุกคนกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
“แอปเปิ้ล” ผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย รับประทานแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารฟลาโวนอยด์เควอเซทิน ซึ่งมีส่วยช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย ต้านอาการแพ้ และยับยั้งการปล่อยสารฮิสตามินที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้
“สตรอว์เบอร์รี” ถือเป็นผลไม้อีก 1 ชนิดที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงมีสารช่วยต้านอนุมูลสระสูงอีกด้วย ซึ่งวิตามินซีในผลสตรอว์เบอร์รีจะช่วยต้านและยับยั้งการปล่อยสารฮิสตามิน ที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้เช่นเดียวกับแอปเปิ้ลได้
“มะม่วง” ผลไม้ขึ้นชื่ออีก 1 ชนิดของไทย อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีส่วยช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิกัน โดยการปรับระบบภูมิคุ้มกันในทางเดินหายใจให้เกิดความสมดุลมากขึ้น
“ส้ม” อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอที่ค่อนข้างสูง ทำให้ส้มมีส่วนช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
“มะนาว” แค่ได้ยินชื่อก็นึกถึงรสเปรี้ยวขึ้นมาทันที ในผลมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอสูงมากเช่นเดียวกับส้ม แต่มีสารสำคัญบางอย่างที่แตกต่างกัน ซึ่งมะนาวก็ถือเป็นผลไม้อีก 1 ชนิดที่ช่วยเสริมภูมิกัน กำจัดพิษให้ร่างกาย และมีส่วนช่วยต้านการปล่อยสารฮิสตามินที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้
