การออกกำลังกายสามารถทำได้หลายวิธีนะคะ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบเข้ายิม เพราะราคามหาโหด แถมค่าชั่วโมงของเทรนเนอร์ก็มากโขอยู่ ดังนั้น การออกกำลังกายด้วยตัวเองจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง วันนี้จึงอยากแนะนำแอพสำหรับช่วยออกกำลังกายที่น่าสนใจ และทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

แอพสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 

1. Couch to 5K

แอพสำหรับคนรักการวิ่ง มีเพลงสำหรับกระตุ้นการวิ่งให้คุณ เนื่องจากการวิ่งและฟังเพลงไปด้วย จะช่วยให้วิ่งได้นานขึ้น แถมยังเก็บบันทึกระยะทางการวิ่งและจำนวนแคลอรี่ที่ใช้ไปในแต่ละครั้งได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีคอมมูนิตี้สำหรับผู้ที่ใช้แอพนี้เหมือนกัน เพื่อเป็นที่แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และเคล็ดลับในการออกกำลังกาย

Download : Android

Download : iOS

2. Runkeeper

เป็นอีกหนึ่งแอพที่น่าสนใจ เพราะสามารถเซ็ตเป้าหมายที่คุณต้องการวิ่งให้สำเร็จ มีการวางตารางการวิ่งในแต่ละครั้ง เท่าที่คุณต้องการ นอกจากนั้นยังมีการรีวอร์ด เพื่อให้กำลังใจหากคุณทำตามเป้าหมายที่วางไว้ได้สำเร็จอีกด้วย

Download : Android

Download : iOS

แอพสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท

1. Fitness Point

เป็นแอพที่เหมาะสำหรับผู้เล่นเวทมือใหม่ เพราะมีรูปและวิดีโอสำหรับสาธิตท่าการเล่นเวทที่ถูกต้องให้ดูด้วย นอกจากนี้ยังมีท่าการยกเวทหลากหลายให้เลือกเล่นตามส่วนที่ต้องการ และยังบันทึกการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย

Download : Android

Download : iOS

2. Strong Lifts 5×5

มีตารางการสร้างกล้ามเนื้อให้บันทึก มีโปรแกรมการออกกำลังสำหรับมือใหม่ คล้ายมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาคอยดูแล

Download : Android

Download : iOS

แอพสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน

1. Sworkit Pro

มีวิดีโอสอนการออกกำลังกายเองที่บ้าน สามารถเลือกระดับการออกกำลังกายได้ 

Download : Android

Download : iOS

2. You Are Your Own Gym

แอพมีวิดีโอสอนออกกำลังกายมากกว่า 200 คลิป แถมยังเลือกระดับความยากง่ายได้ตามที่ต้องการ และสามารถวางแผนการออกกำลังกายได้ด้วย

Download : Android

Download : iOS

การออกกำลังกายในแต่ละแบบ ย่อมมีความแตกต่างกัน ลองค้นหาการออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบให้เจอ เพื่อจะได้ออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขและไม่กดดันตัวเองจนเกินไปนะคะ